Часто мы питаемся на бегу, как попало и, чем придется. А уж про режим питания, когда и сколько нужно потреблять пищи, никто уже даже не вспоминает. Это кажется несущественным и достойным программ по здоровью на центральных каналах. Но вместе с тем важно осознавать, что от того, как вы распределите питание в течение дня, зависит ваше общее состояние – как моральное, так и физическое.

Тут сложно подобрать универсальные советы, так как физиология у каждого человека разная и профессия, то есть необходимые затраты килокалорий тоже отличаются. Возраст также диктует свои законы. Читать далее →