Чашка RSS каждое утро
Август 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Дек    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  

Вкусные средства от головной боли

Вкусные средства от головной болиКогда вы чувствуете головную боль, можно делать обычные вещи, такие как принять лекарство и лечь в темной комнате. Но знаете ли вы, что не только таблетки, но определенные продукты могут уменьшить или даже предотвратить головную боль?

1. Картофель

Повышенное потребление газированных и спиртных напитков может привести к чрезмерной потере электролитов, таких как калий и увеличить потребность в дополнительной воде, ведь во время их разложения организм усиленно употребляет воду. Так что не случайно головная боль и жажда являются верными признаками похмелья. А богатые калием продукты  вполне могут помочь облегчить головную боль.

Запеченный или отварной картофель с кожурой является одним из лучших источников калия, содержит колоссальные 721 мг. Для сравнения, банан содержит 467 мг. Фрукты и овощи также содержат калий и другие минеральные вещества.

2. Вода

Слишком мало воды может привести к обезвоживанию, которое является основной причиной головных болей. Вместо того чтобы принимать таблетки от боли, следует употреблять продукты, которые богаты водой, такие как арбуз. Природная вода, содержащаяся в овощах и фруктах, содержит необходимые минералы, такие как магний, которые играют решающую роль в предотвращении головных болей. Таким образом, водосодержащие продукты – неплохое средство от головной боли.

Попробуйте, например, вкусный смузи из арбуза:

Смешайте в блендере 2 стакана арбуза без косточек, 1 стакан льда, ½ стакана йогурта, чайную ложку меда и немного порошка имбиря. Смешайте и наслаждайтесь.

3. Кофе

Кофе от головной болиКофе является народным средством от головной боли на протяжении многих веков, однако его следует потреблять в умеренных количествах. Кофеин, содержащийся в кофе, имеет сосудосуживающий эффект (сужает сосуды) и может помочь облегчить головную боль, помогая уменьшить размер кровеносных сосудов. Чрезмерное потребление кофе может усугубить головную боль, потому что кофеин действует как мочегонное средство, которое может увеличить обезвоживание и увеличивает выраженность головной боли.

Одна чашка кофе может быть полезной для снижения головной боли, но пить много кофе в течение дня не рекомендуется. Этим делу не поможешь, а скорее навредишь.

4. Углеводы

Нерегулярное питание и внезапные и строгие диеты могут привести к очень сильной головной боли. Диета с низким потреблением углеводов приводит к истощению запасов гликогена в организме, который является основным источником энергии для головного мозга. Уменьшение питания в мозге вызывает обезвоживание организма и может вызвать головную боль. Для избавления от головных болей следует потреблять здоровые углеводы. Зерновой хлеб, овсянка, фрукты или кусочек темного шоколада – это не только полезные продукты, но и средства от головной боли.

5. Миндаль

Миндаль от головной болиМиндаль богат магнием, который важен для расслабления артерий и лучшего притока кислорода и питательных веществ в организме. Стрессовые ситуации вызывают быстрое потребление и выведение магния. Было доказано, что люди, которые страдают от мигрени, имеют низкие концентрации минералов в крови. Так что миндаль – еще одно вкусное средство от головной боли

Количество магния в организме может быть увеличено при употреблении в пищу продуктов, богатых магнием, таких как бананы, курага, авокадо, миндаль, кешью, коричневый рис, бобовые и семена.

6. Йогурт

Головная боль может давать сигнал от организма, что ему не хватает кальция. Мозг зависит от ионов кальция в качестве быстродействующих датчиков в нервной системе. Убедитесь в том, что вы потребляете продукты, богатые кальцием, например, обезжиренный йогурт, который является отличным источником кальция и полезных пробиотиков.

7. Семена кунжута

Можно посыпать кунжутом творог или добавить в салаты, смешивать с овсянкой или супами и тушеными блюдами. Почему? Эти крошечные семена имеют высокую питательную ценность. Семена кунжута богаты витамином Е, который может помочь стабилизировать уровень эстрогена и предотвратить мигрени, вызванные гормонами. Они также улучшают кровообращение, что помогает предотвратить головную боль.

8. Травяные чаи

Травяной чай от головной болиЧай из мяты или ромашки имеет расслабляющее действие на мышцы, а также освежающее и стимулирующее воздействие на психофизическое напряжение. Не случайно травяные чаи давно зарекомендовали себя как проверенное средство от головной боли. То, что годилось нашим бабушкам, пригодится и нам. Кроме того, народные средства не имеют такого огромного количества побочных эффектов, как лекарства.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Яндекс

13 комментариев: Вкусные средства от головной боли

  • Виктор говорит:

    Можете добавить в этот список малину и варенье из нее. Малина содержит ацетилсалициловую кислоту — аспирин… и тоже ни какой химии… :-)

  • Елена говорит:

    Очень хорошие советы! В данный момент я кормлю грудью и болеутоляющие препараты принимать не могу. Поэтому ваши советы очень кстати!

  • виталий говорит:

    А я где-то читал, или слышал, что эффективный способ снятия головной боли — это поцелуй! Приятно и полезно!

  • Евгений говорит:

    Попробую применить ваши рецепты «)
    у жена частые головные боли, в основом из=за гипертонии, но бывает и просто недомогание. Возможно, что-то из приведенного вами списка окажется тем, что нужно..
    спасибо

  • Ирина говорит:

    Можно целое меню составить из приведенных выше «вкуснятин»:
    картошку в мундире посыпать кунжутными семенами,
    в йогурт добавить тертый миндаль и фрукты
    и запить травяным чаем или кофе

  • Laralaram говорит:

    Голова не болит… хи-хи, другое болит, но на заметку возьму, авось для знакомых пригодится!

  • Юлия говорит:

    Натуральные продукты хороши, если их, кстати , употреблять в большинстве случаев, то головные боли вообще беспокоить не будут… Но мы же любим повкуснее, да похимознее, да еще все это дело стейком там или шашлычком закусить….
    Когда у человека болит голова, ему бы поскорее таблетку быстродействующую выпить, а лечение натуральными продуктами, как обычно откладывается на неопределенный срок… а жаль…

  • Светлана говорит:

    Надо непременно попробовать, уж точно лучше, чем обезболивающие глотать…

  • Александр говорит:

    Да, питание, здоровье и болезни — все это взаимосвязано.

  • Elena говорит:

    Я — ЗА вкусные средства от головной боли! Их можно употреблять каждый день в целях профилактики. Спасибо за «вкусные» советы!

  • Егорова Таисия говорит:

    Я кофеманка. И пристрастилась к кофе именно потому, что страдала головными болями. Сейчас уже пью больше для удовольствия.
    На счет травяного чая. А какие травы можно заваривать от головной боли?

  • Милена говорит:

    Буду теперь кушать орешки от головной боли. Отличные рецепты, теперь не буду травить свой организм всякими обезболивающими.

  • Татьяна говорит:

    Какие прекрасные способы избавиться от головной боли! И главное — всё натуральное и никакой химии. Спаибо за прекрасные советы!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


7 − = 0

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

СЕГОДНЯ В МИРЕ