Чашка RSS каждое утро
Декабрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Дек    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Вкусное лекарство от депрессии – йогурт

Йогурт для настроенияМногие «заедают» плохое настроение чем-нибудь вкусненьким. Не самая лучшая привычка, ведь это сказывается на фигуре, да и на коже лица.

Если чувствуете, что подкрадывается депрессия и ноги сами несут вас к холодильнику, выберите йогурт, ведь именно этот продукт называют лекарством от депрессии.

Эксперименты нидерландских ученых привели к интересному выводу: оказывается регулярно употребляя натуральный йогурт, мы избавляемся от негативных мыслей и значительно снижаем риск возникновения депрессии. Таким поразительным эффектом живые йогурты обязаны содержащимся в них пробиотикам.

Изучением влияния употребления йогурта на психическое состояние занимались работники нидерландского Лейденского университета. В эксперименте участвовали 40 женщин и мужчин. Испытуемых добровольцев разделили на 2 группы.

Первая группа испытуемых каждый день употребляла йогурт с содержанием Lactococcus, Lactobacillus и штаммами бифидобактерий. Вторая группа добровольцев получала плацебо – напиток без пробиотиков, лишь видом и вкусом похожий на йогурт с живыми бактериями.

Анализ состояния всех участников эксперимента показал, что добровольцев  из первой группы практически не посещали негативные мысли, они значительно реже жаловались на плохое настроение и их не тревожила депрессия.  Вторая группа, которая вместо живого йогурта употребляла плацебо, с депрессивным состоянием сталкивалась в разы чаще.

Лекарство от депрессииНаучные работники пришли к выводу, что полезные бифидобактерии обладают способностью влиять на когнитивные механизмы, которые напрямую связаны с расстройствами настроения и уязвимостью. Таким образом, живые йогурты были признаны одним из лучших натуральных продуктов в борьбе с плохим настроением, своего рода лекарством от депрессии.

Учитывая общеизвестную пользу натуральных йогуртов для пищеварительной системы, определенно стоит употреблять этот продукт вместо вредных перекусов шоколадками, сдобной выпечкой или фаст фудом.

Сделайте ленивую овсянку с живым йогуртом, добавьте любимые фрукты – и полезный вкусный завтрак или перекус перед вами! Заменяйте сметану в выпечке йогуртом, используйте его в салатных заправках вместо майонеза – и вы забудете о плохом настроении и хандре :)

***

Все статьи сайта в алфавитном порядке можно найти ЗДЕСЬ.

Загляните в мир продуктов, это интересно!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Яндекс

8 комментариев: Вкусное лекарство от депрессии – йогурт

  • Анна говорит:

    Так вот как нужно лечиться))) А я всякие таблетки пью) А нужно просто йогурт…

  • Анастасия П. говорит:

    Не знала, что йогурт помогает при депрессии….. А вот натуральный йогурт точно помогает при различных расстройствах кишечника это факт!!!!

  • Ольга говорит:

    Вкусно, если сделано дома, то очень даже полезно. А если ещё и с депрессией помогает справляться, вообще замечательно!

  • Алина говорит:

    Самый простейший и вкусный йогурт можно приготовить из 15% сметаны и протертой черники. Вкусно, приятный оттенок, а пользы хоть отбавляй.

  • Александр говорит:

    Неплохой вариант от лечения депрессии предложен. Я йогурты люблю, но попроще. А то как насуют в них всякого барахла.

  • Наталья говорит:

    Я на дух йогурты не переношу, а вот супруг просто млеет от них.

  • Лара говорит:

    Йогурт — это хорошо. Летом купили йогуртницу и до сих пор не нарадуемся, готовим регулярно вкусный и натуральный йогурт и депрессия нас не трогает))). О пользе живого йогурта знаю давно, потому и решились на покупку помощницы! Спасибо за познавательный пост!

  • Ирина Каныгина говорит:

    Очень интересно! Даже не думала, что йогурт может помочь в профилактике депрессии!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


7 − = 6

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

СЕГОДНЯ В МИРЕ