Творог для похудения

Все с детства помнят, что творог нужно кушать для того, чтобы были целыми и сильными кости. Это, конечно, так, но кроме этого творог является хорошим диетическим продуктом, значительным улучшающим здоровье организма.

Естественно, все хорошо в меру, и чрезмерное поедание жирного творога ни к чему хорошему не приведет. Но если вы возьмете за правило съедать 200-300 грамм творога средней жирности хотя бы раз в два дня, это хорошо скажется и на вашем здоровье, и на фигуре.

Чем же полезен творог для похудения? Одно их самых замечательных свойств этого продукта – высокое содержание белка и кальция. Они нужны организму для поддержания здоровья зубов, костей, ногтей и волос. Но кроме этого, большое количество кальция в составе творога делает его очень полезным для людей, страдающих от избыточного веса. Дело в том, что одной их основных причин, вызывающих медленное и неэффективное переваривание пищи, отложения жиров и набор лишних килограмм, является недостаток в питании именно этого минерала. И творог, как ничто иное, этот недостаток устранит.

При этом творог содержит достаточное количество многих полезных белков, которые хорошо усваиваются, и совсем ничтожное количество жиров. Это значит, что этот кисломолочный продукт обеспечивает организм большим количеством энергии (а вас – чувством сытости), в то же время не загружая желудочно-кишечный тракт и не оставляя не переваренных остатков пищи и продуктов разложения, загрязняющих организм и способствующих формированию отложений.

Кроме того, творог - это продукт, улучшающий обмен веществ. Это важно вообще для организма, и для стройности в частности – ведь именно нарушения обмена веществ чаще всего становятся причиной лишнего веса.

Помимо вышеперечисленного, творог содержит значительную часть дневной нормы железа, белка и витаминов, благодаря чему вам не придется восполнять их недостаток поеданием каких-либо более калорийных продуктов.

Также этот продукт восстанавливает микрофлору кишечника, нормализует и ускоряет пищеварительный процесс. А ускорение переваривания пищи – это уменьшение отложений. Также творог очищает кишечник от продуктов гниения, загрязняющих его.

Таким образом, творог является не только очень полезным для здоровья кисломолочным продуктом, но и вашим надежным союзником в борьбе с лишним весом. Ешьте творог для похудения и для удовольствия, ведь этот продукт не только полезный, но и очень вкусный!

***

Все статьи сайта в алфавитном порядке можно найти ЗДЕСЬ.

Загляните в мир продуктов, это интересно!