Творог для похудения
Все с детства помнят, что творог нужно кушать для того, чтобы были целыми и сильными кости. Это, конечно, так, но кроме этого творог является хорошим диетическим продуктом, значительным улучшающим здоровье организма.
Естественно, все хорошо в меру, и чрезмерное поедание жирного творога ни к чему хорошему не приведет. Но если вы возьмете за правило съедать 200-300 грамм творога средней жирности хотя бы раз в два дня, это хорошо скажется и на вашем здоровье, и на фигуре.
Чем же полезен творог для похудения? Одно их самых замечательных свойств этого продукта – высокое содержание белка и кальция. Они нужны организму для поддержания здоровья зубов, костей, ногтей и волос. Но кроме этого, большое количество кальция в составе творога делает его очень полезным для людей, страдающих от избыточного веса. Дело в том, что одной их основных причин, вызывающих медленное и неэффективное переваривание пищи, отложения жиров и набор лишних килограмм, является недостаток в питании именно этого минерала. И творог, как ничто иное, этот недостаток устранит.
При этом творог содержит достаточное количество многих полезных белков, которые хорошо усваиваются, и совсем ничтожное количество жиров. Это значит, что этот кисломолочный продукт обеспечивает организм большим количеством энергии (а вас – чувством сытости), в то же время не загружая желудочно-кишечный тракт и не оставляя не переваренных остатков пищи и продуктов разложения, загрязняющих организм и способствующих формированию отложений.
Кроме того, творог - это продукт, улучшающий обмен веществ. Это важно вообще для организма, и для стройности в частности – ведь именно нарушения обмена веществ чаще всего становятся причиной лишнего веса.
Помимо вышеперечисленного, творог содержит значительную часть дневной нормы железа, белка и витаминов, благодаря чему вам не придется восполнять их недостаток поеданием каких-либо более калорийных продуктов.
Также этот продукт восстанавливает микрофлору кишечника, нормализует и ускоряет пищеварительный процесс. А ускорение переваривания пищи – это уменьшение отложений. Также творог очищает кишечник от продуктов гниения, загрязняющих его.
Таким образом, творог является не только очень полезным для здоровья кисломолочным продуктом, но и вашим надежным союзником в борьбе с лишним весом. Ешьте творог для похудения и для удовольствия, ведь этот продукт не только полезный, но и очень вкусный!
***
Все статьи сайта в алфавитном порядке можно найти ЗДЕСЬ.
Загляните в мир продуктов, это интересно!
Поделиться в соц. сетях
На завтрак, да еще домашний творожок. Отличное решение.
Творог — действительно отличный продукт!) Можно делать запеканки, сырники, запекать с яблоками или просто есть. Так что не сильно надоест.
Здравствуйте! Я на своем сайте также пишу о твороге (две последние статьи). Узнал у Вас много нового и полезного. Спасибо!
Люблю творог! Спасибо!
Чтобы получать белок, лучше всё же есть мясо при похудении.
Насчет похудения не знаю, мне это не нужно, а вот для укрепления ногтей, роста волос, это точно. Как только на длительное время исключаю творог из своего рациона, ногти слоятся, волосы начинают выпадать. Одним словом, организм просит творог.
Творог на завтрак — самое желанное блюдо, обожаю во всех вариантах.