Разгрузочный день на яблоках

Пользу разгрузочного дня и для похудения, и для оздоровления организма переоценить трудно. Если неделя-две жесткой диеты будет очень сильным для организма стрессом, то регулярное проведение разгрузочного дня, наоборот, станет для всех жизненно важных органов отличной возможностью отдохнуть от привычного напряженного режима работы, восстановиться и улучшить свою деятельность.

Кроме того, однодневная разгрузка, если проводить ее систематично, как ни странно, поспособствует тому, что и в остальные дни вы будете питаться более умеренно и  сбалансированно – такова ее воспитательная польза. Также такая однодневная диета при правильном выборе продукта поможет очистить организм. И, пожалуй, одним из лучших вариантов как для сброса лишних килограмм, так и для улучшения здоровья является разгрузочный день на яблоках. На это есть ряд объективных причин.

Начнем с того, что, как и любые фрукты, яблоки низко калорийны. При этом они содержат множество полезных и нужных организму веществ, а вот жира – ничтожное количество. Таким образом, яблоки дадут вам энергию и не поспособствуют росту жировых отложений.

Кроме того, эти фрукты содержат немалое количество пектина. Почему это говорит в их пользу? Дело в том, что пектин – замечательное вещество, которое способствует нормализации уровня сахара в крови, а попросту говоря, не дает сахару всасываться в кровь. Помимо этого, пектин нейтрализует аппетит на 2-3 часа, что поможет вам похудеть, не испытывая мук голода. Одним словом, яблоки - проверенное средство, чтобы уменьшить аппетит.

Также яблоки являются отличным источником полифенола. Это, фактически, «сжигатель жиров». Кроме того, полифенол наращивает мышечную силу и не дает жиру скапливаться вокруг органов.

Помимо того яблоки нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, улучшают пищеварение и нормализуют обмен веществ.

И если вы еще не убедились, что плоды этих фруктов прекрасно подходят для разгрузочного дня, то расскажу вам, что они помогают организму избавиться то вредного холестерина, выводят тяжелые металлы и токсины, а также избавляют вас от лишней жидкости, которая является главной причиной отечности проблемных зон фигуры.

За один разгрузочный день на яблоках можно съедать 1-1,5 килограмма этих фруктов, а также пить воду и зеленый чай без сахара. Уже после одного-двух проведений такой разгрузки вы надежно сбросите 2-3 лишних килограмма.

***

Все статьи сайта в алфавитном порядке можно найти ЗДЕСЬ.

Загляните в мир продуктов, это интересно!