Продукты против акне
Специалисты подсчитали и вынесли вердикт – в организме человека находится около двух килограммов микроорганизмов, как полезных, так и вредных. Соответственно была выведена взаимосвязь между патогенной микрофлорой и угрями – чем нормальнее функционирует кишечник, тем чище кожа. Исходя из этого, можно с уверенностью сказать, что борьба с акне должна вестись не только внешне, но и внутренне.
Продукты против акне – что есть, чтобы кожа была здоровой
Самый существенный вклад при борьбе с различными дерматологическими воспалениями и высыпаниями вносят лакто- и бифидобактерии. Наибольшее их количество содержится в кисломолочных продуктах. Лучше всего изготавливать йогурты и кефиры самостоятельно, так как в магазинной продукции эта группа товаров чаще всего имеет в своем составе подсластители и консерванты.
Однако мало просто употреблять биоактивные продукты регулярно и в большом количестве – если полезным бактериям не обеспечить комфортные условия обитания в желудочно-кишечном тракте, то они просто не приживутся. На помощь придут пребиотики – вещества, обеспечивающие идеально комфортные условия в нижнем отделе желудочно-кишечного тракта, для полезной микрофлоры.
Одним из сильнейших растительных пребиотиков можно назвать инулин. Мало того, что он стимулирует рост и жизнедеятельность бифидобактерий, он еще и естественным путем выводит из организма все «излишества» - тяжелые металлы, холестерин, токсины и т.д. Инулин в большом количестве содержится в топинамбуре, цикории, чесноке, эхинацее.
Негативно на состояние ЖКТ и, соответственно, кожи, влияет мусорная пища – чипсы, сухарики, маринады, газированные напитки, фастфуды. Борющимся за свое здоровье и красивую внешность стоит всерьез отнестись к диете и отказаться от уличных перекусов, солений, сладостей и острой пищи. Предпочтение надо отдать различным кашам, овощам, зелени, рыбе и морепродуктам. Все они прекрасно очищают кишечник и дают организму необходимые макронутриенты.
Уделите внимание своему питанию, ведь красота – это прежде всего здоровье. Употребляя продукты против акне, делая простые и доступные маски от угрей вы можете значительно улучшить состояние кожи!
***
Все статьи сайта в алфавитном порядке можно найти ЗДЕСЬ.
Загляните в мир продуктов, это интересно!
Поделиться в соц. сетях
Спасибо Вам за статью! Вы правы, кисломолочные продукты действительно очень полезны, мне даже косметолог говорил, что бактерии, вызывающие прыщи и угри, не любят кислую среду.
Действительно, чипсы, сухарики, маринады, газированные напитки, фастфуды — это пища, которую нужно исключить из рациона всем, кто заботится о здоровье и о состоянии кожи лица.
Я по себе знаю — как сладкого наешься, сразу всё на лице.
Мусорная еда, вредна для всего нашего организма. А наша кожа реагирует на загрязнение изнутри очень быстро. Нужно себя беречь
Спасибо! Хорошо и просто, главное следовать рекомендациям.
Очень правильная статья. 80% красоты кожи зависит от питания. Если есть «мусорную еду» только акне не обойдешься. Гарантирован еще целый букет неприятных сюрпризов
Спасибо за лаконичную и информативную статью! Правильное питание — это один из основных «китов», на котором базируется крепкое здоровье!
Всегда сама готовлю натуральный йогурт. Могу поделиться рецептом
Вы правильно заметили, что красота – это прежде всего здоровье. И без внимания к своему питанию, трудно добиться положительных результатов.Спасибо.
Говорят, что при акне, нужно исключить газированные напитки, шоколад и сладости.
Спасибо большое за статью!
мусорная пища действительно влияет на здоровье и кожу людей