Чашка RSS каждое утро
Октябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Дек    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  

Продукты антидепрессанты

Еда от депресииРитм жизни современных людей становится все безумнее и безумнее с каждым днем. Дела отнимают у нас слишком много времени и нервов. Почти все люди регулярно подвергаются стрессу. Его последствия хорошо всем известны: раздражительность или апатия, подавленное настроение, депрессии и вечная усталость.

Мало кому нравится этот сложный период. Разумеется, нужно стараться избегать таких ситуаций. Расслабляться, заниматься любимыми вещами и больше времени проводить с близкими. С психологической точки зрения это все очень важно. Однако такие очевидные вещи – это не все, что вы можете использовать в борьбе с подавленным настроением. Каким бы странным это не казалось, но в этом деле помочь могут даже продукты питания. Главное – знать, какие именно.

Продукты антидепрессанты

Возможно, вы удивитесь, но на первом месте стоят продукты красного цвета. Это могут быть фрукты, овощи и даже ягоды. Все, что от вас требуется: съедать в день минимум один натуральный продукт насыщенного красного цвета. Объясняется это тем, что в таких продуктах содержится фенилаланин, который обеспечивает нам хорошее настроение. В периоды стресса уровень гормонов, отвечающих за приподнятое настроение, снижается. Именно фенилаланин не дает свершаться этому процессу.

После красного цвета идет зеленый. Овощи и зелень данного цвета занимают очень важное место. Любая зелень насыщена аминокислотами и полезными микроэлементами, которые помогут нам поддержать силу духа и бодрость настроения. А зеленые овощи содержат в себе фолиевую кислоту, которая способствует выработке серотонина. Фактически, зелень – еда для счастья!

Третье место в списке продуктов антидепессантов занимает птица. Как известно, для правильного функционирования организма нам нужен белок и получать его лучше с мясом птицы, которее является диетическим продуктом и легче всего усваивается. Кроме того, в мясе птицы так же содержится уже известный нам фенилаланин.

Рыба и морепродукты против депрессииНа четвертом месте уютно располагаются рыба и морепродукты. Многие люди замечали, что после употребления этих продуктов поднимается настроение. Такой эффект происходит за счет омега-3 жирных кислот, которые могут называться природными антидепрессантами. Особенно полезна в таких случаях жирная морская рыба.

Лечебным продуктом является и любимый многими шоколад - вкусный и очень эффективный антидепрессант. В шоколаде содержится фенилэтиламин, который повышает тонус. Предпочтение лучше отдавать горькому шоколаду, но считается более полезным, так как он считается более полезным.

***

Все статьи сайта в алфавитном порядке можно найти ЗДЕСЬ.

Загляните в мир продуктов, это интересно!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Яндекс

5 комментариев: Продукты антидепрессанты

  • Tatiana говорит:

    Очень интересно, ведь так значить и зелёное и красное нужно есть, что бы не печалиться. Меня иной раз еда не спасает, ну мне так кажется.

  • Natabul говорит:

    Как выяснилось,у каждого человека есть свой антидепрессант.Я думаю,в праздник нам они не понадобятся.Всем весеннего настроения и много улыбок!

  • Алла говорит:

    А у меня любимы антидепрессант — это бананы, ну и …. кофе. Один запах чего стоит.
    С праздником вас. ЛЮбви, счастья и здоровья.

  • виталий говорит:

    Спасибо за статью! С наступающим прздником! Любви и счастья!

  • Вера говорит:

    Интересно о красном цвете продуктов — антидепрессантов. Теперь буду знать ) Мой самый любимый антидепресант — горький шоколад. Хоть кусочек маленький в день, но съедаю :)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


3 − 1 =

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

СЕГОДНЯ В МИРЕ