Полезные свойства бананов

За что мы любим бананы? Ну конечно же за вкус! С этим не поспоришь. Однако, как приятно, что любимое лакомство еще и полезно. Это вам не пирожное, которое хочется да колется.

Банан в этом смысле фрукт совсем не колючий. Напротив, он обладает массой полезных свойств. Еще бы! Одних витаминов в бананах приличная компания (С, Е, А, РР, В1, В2, В3, В9), а теперь прибавьте к ним макро- и микроэлементы (калий, магний, кальций, натрий, цинк, железо, медь , фосфор), - просто витаминная бомба получается, не хуже знаменитого киви.

Теперь, когда полезные свойства бананов под вопросом не стоят, рассмотрим подробнее, чем же заморский чудо-фрукт полезен для нашего организма.

В первую очередь хочется отметить, что бананы гипоаллергенны, и значит лакомиться ими могут даже самые маленькие дети.

Примечательно, что в этих фруктах присутствуют фруктоза, сахароза и глюкоза – все виды природного сахара. Именно этим объясняется свойство бананов моментально заряжать энергией обессиленный или просто уставший организм, которое весьма ценят профессиональные спортсмены.

Бананы – отличный антидепрессант. В них содержится большое количество триптофана – вещества, из которого вырабатывается «гормон счастья» серотонин.

Бананы укрепляют кости. Как уже упоминалось, в бананах содержится кальций. Однако, тропическое лакомство полезно не только этим. Бананы обладают способностью задерживать кальций в организме, то есть этот элемент не выводится с мочой, а остается в нашем организме и используется для укрепления костей. Это свойство особенно актуально для любителей кофе – продукта, вымывающего кальций из организма. Кроме того, кофе с бананом – это очень вкусно!

Благодаря высокому содержанию калия, бананы полезны людям, страдающим от судорог икроножных мышц.

Бананы полезны при анемии. Большое содержание железа в этих фруктах делает их одним из необходимым продуктов при малокровии.

Бананы повышают умственные способности. Причиной тому является содержащийся в них калий. Именно этот элемент делает нас восприимчивыми к новой информации.

Полезны бананы и для иммунитета. Входящие в состав фрукта антиоксиданты и аминокислоты защищают организм и повышают иммунитет.

Справляются бананы и с женскими недугами. Серотонин и прочие полезные вещества, отлично снимают симптомы ПМС. Съеденные во этот период бананы помогут улучшить настроение и избавиться от неприятных симптомов.

Бананы показаны при заболеваниях сердца. Причиной тому – высокое содержания калия, помогающего улучшить состояние сосудов. Любители бананов меньше подвергнуты риску инсульта и инфаркта, гипертонии.

Бананы известны как средство т тошноты. . Они помогут как при тошноте в дороге, так и при токсикозе у беременных.

Замечено положительное влияние этого тропического фрукта на работу почек. Содержащиеся в бананах полезные вещества, микроэлементы и витамины улучшают состояние почек, выводят камни и песок.

Еще одно полезное свойство бананов - свойство понижать температуру тела. Так что это отличная еда в жару. Да и при простудных болезнях не лишним будет съесть фрукт-другой.

Банановая кожура – хорошее средство при укусах насекомых. Приложенная внутренней стороной к месту укуса, банановая кожура уменьшит зуд и снимет воспаление.

Хорошим помощником тропическое лакомство будет и для бросающих курить. Большое количество содержащихся в бананах витаминов, магний и калий помогают вывести из организма остатки никотина.

Кроме всего перечисленного, бананы помогают при изжоге, улучшают пищеварение, стабилизируют микрофлору кишечника, они показаны при язве желудка и полезны при отечности.

Как видите, полезных свойств бананов действительно немало. Так что ешьте их на здоровье, кушайте с удовольствием и хорошего вам настроения!

***

Все статьи сайта в алфавитном порядке можно найти ЗДЕСЬ.

Загляните в мир продуктов, это интересно!