Полезные продукты для зубов
Здоровье и красота зубов зависит не только от регулярности походов к зубному и правильности ухода за ними но и от того что вы употребляете.
Не секрет, что употребление кофеина, алкоголя, сладкого, а также курение пагубно сказывается на общее состояние зубов. Но существуют и такие продукты, которые влияют на состояние зубов благоприятно.
Полезные продукты для зубов
1. Ягоды. В этот перечень входят такие ягоды как смородина, земляника, виноград, клюква. Эти ягоды обладают такими витаминами: РР, А, группы В, С, Е, а так же железом, магнием, кальцием, фтором (что служит отличным отбеливателем зубов). Ну а кроме того, ягоды отлично подходят для профилактики кариеса.
2. Молочные продукты. Не секрет, что молочные продукты для зубов весьма полезны, -многие об этом слышали еще в детстве. Сыр, творог, йогурт обладают такими витаминами как А, В, D и помимо прочего, устраняют неприятный запах из-зо рта.
3. Овощи и фрукты. Сюда можно отнести морковь, яблоки, огурцы. В них присутствуют такие витамины как В, D, Е, С, РР, а так же кальций, магний, натрий, фосфор, йод, фтор. Такие продукты нормализует кровообращение в деснах, что тоже, согласитесь, весьма неплохо.
4. Зелень. Салат, укроп, петрушка, лук, сельдерей. Присутствуют такие витамины как В, Е, А, С, РР. а так же калий, кальций, йод, натрий. Зелень сама по себе влияет на весь организм в целом. Так же как и овощи с фруктами нормализует кровообращение в деснах.
5. Цитрусовые. Грейпфрут, лайм, апельсин. Помимо витамина С в цитрусовых есть витамины В, Е, С, РР. Цитрусовые продукты для зубов полезны тем, что снижают риск появления кариеса, и нормализует кровообращение в деснах. Однако слишком увлекаться ими не стоит, все хорошо в меру. Кислота цитрусовых в больших количествах может пагубно сказаться на эмали зубов.
***
Все статьи сайта в алфавитном порядке можно найти ЗДЕСЬ.
Загляните в мир продуктов, это интересно!
Поделиться в соц. сетях
Тема продуктов для зубов классная
Приятно совмещать приятное с полезным! Но у меня очень слабая эмаль и не все продукты и фрукты могу кушать, например кислые, особенно яблоки! 🙁 А вот сыр я просто обожаю!!!
Зубы нынче очень дорогие!поэтому, лучше всего кушать те продукты от которых они укрепляются!Поэтому, спасибо вам за полезную информацию!
Благодарю за полезные информации! Зубы беречь надо! Твит!
Зубы как честь смолоду беречь надо :), так что полезная информация для родителей.
моим зубам уже без разницы 🙂 им вечно чего-то не хватает. Они несознательные, чем ни корми…
Морковь, яблоки, зелень, молочные продукты у нас в холодильнике есть всегда. Очень рада, что они не только вкусные, но и полезные для зубов.