Чашка RSS каждое утро
Август 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Дек    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  

Квашеная капуста для похудения

Квашеная капуста для похуденияНе каждый любитель квашеной капусты знает о полезных свойствах этого продукта. А ведь такая капустка ох, как не проста!

Она обладает противовоспалительным, обезболивающим и общеукрепляющим свойством. При употреблении квашеной капусты вы получаете огромное количество витаминов группы В, С и К, она содержит натрий, калий, кальций, железо, фосфор, серу, кремний, и другие полезные вещества.

При брожении капуста насыщается органическими кислотами (молочная, уксусная, тартроновая). Тартроновая кислота способна прекратить превращение углеводов в жиры. Если 4 дня посидеть на диете из квашеной капусты, то можно потерять 3 килограмма! Вот почему квашеная капуста для похудения столь популярна.

Меню для 4-дневной диеты

День первый

На завтрак
150 граммов маложирного творога + соль, перец и укроп, всё это смешать и смесь выложить на маленький ломтик хлеба из отрубей.

На обед
Капустный суп:
измельчить луковицу, пассеровать в чайн. л. растительного масла + 150 гр. квашеной капусты опустить в кастрюлю с водой, всё это варить варить, пока не размякнет.

На ужин
4 редиса, 1 огурец измельчить + 150 граммов квашеной капусты + 100 - 150 граммов не жирного йогурта + 30 - 50 граммов молотых орехов. Всё перемешать.

День второй

На завтрак
Делаем салатик:
150 граммов нежирного йогурта + 1 банан + 1 чайн. ложка сока лимона. Можно добавить 1 ст. л. хлопьев овсянки / чуть-чуть мюсли.

На обед
Диетический супКапустный суп (смотрите рецепт в первом дне).

На ужин
100 - 150 гр. лосося, приготовить его на пару.

Салат:
200 гр. квашеной капусты + чуть-чуть свежего или консервированного ананаса + лук порей (если не можете никак есть без майонеза, можно добавить чуть-чуть, но только нежирного).

День третий

На завтрак
150 гр. нежирного творога + сок половины апельсина + немного кедровых орехов и семечек подсолнуха.

На обед
Капустный суп.
+ 100 - 150 гр. сайды (приготовить на пару).

На ужин
Салат:
150 гр. квашеной капусты + добавить белый виноград,
2 печеные картофелины.

День четвёртый

Салат из кислой капустыНа завтрак
Булочка из отрубей + чуть сыра гауда.
Десерт: яблоко.

На обед
Салат:
100 - 150 гр. квашеной капусты,
150 - 200 гр. тушеной говядины (измельчить), чуть-чуть ананаса и сладкий болгарский перец.

На ужин
Из помидора вырежьте всё содержимое и фаршируйте его 100-150 граммами постной свиной нарезки и 150 гр. квашеной капусты.

***

Все статьи сайта в алфавитном порядке можно найти ЗДЕСЬ.

Загляните в мир продуктов, это интересно!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Яндекс

6 комментариев: Квашеная капуста для похудения

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


9 − = 7

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

СЕГОДНЯ В МИРЕ