Как питанием очистить печень. Пять простых правил

Печень - второй по величине орган в теле человека и один их самых важных, так как отвечает за фильтрацию токсинов приходящих из крови. Разработаны специальные медицинские программы для детоксикации печени, но есть также и естественные способы.

Какие же правила нужно соблюдать, чтобы очистить печень и возобновить нормальное функционирование органа?

Как очистить печень питанием

1. Продукты, которые обрабатываются и содержат большое количество консервантов, жиров, «плохого» холестерина перегружают печень, способствуют жировым отложениям на органе. Очистить печень, избегая употребление жирной и обработанной пищи, возможно. От различных приправ, в процессе приготовления пищи лучше отказаться.

Какие продукты можно употреблять

• Для стимуляции желчного пузыря нужно потреблять незначительное количество жира. Это может быть кусочек сливочного масла или сала.

• Белковые продукты лучше употреблять с обработанными овощами (термический способ обработки).

• Полезны для организма продукты богатые клетчаткой. Клетчатка оставляет чувство насыщения, способствует выведению отходов из кишечника, тем самым предотвращает попадание токсинов в печень. Следует помнить о том, что злоупотребление продуктами с клетчаткой, может привести к болям в животе, образованию метеоризма.

2. Алкоголь и кофеин – крупнейшие виновники зарождения токсинов в печени. Очищение печени происходит за счет снижения потребления алкогольных и кофеиносодержащих напитков и приводит орган к регенерации.

3. Жидкость. Человеку необходима вода, чтобы жить, а печени - выводить яды из организма, отфильтровывать большее количество токсинов и их остатков создавая нормальные условия для работы всего организма.

4. Питательные вещества, содержащиеся в овощах, стимулируют клетки печени и защищают от токсинов. Темные, зеленые листовые овощи, «поощряют» рост клеток и стимулируют работу печени, а свекла защитит желчные протоки от повреждающих токсинов.

5. Такие растения как лопух, корень одуванчика, расторопша помогают очищать печень, регулируя функции и защищая ее клетки. Эти растения можно употреблять в виде капсул или травяного чая. Заготовить чай можно самостоятельно или же приобрести в аптеке.

***

Все статьи сайта в алфавитном порядке можно найти ЗДЕСЬ.

Загляните в мир продуктов, это интересно!