Чашка RSS каждое утро
Июнь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Дек    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

Дневная сонливость: как с нею бороться?

Средства от дневнй сонливостиДневная сонливость знакома практически каждому. Кто-то изредка, ну а кто-то довольно часто чувствует, как его тянет в сон. Как правило, мы грешим на дождливую погоду или же чрезмерную усталость. Но как бы то ни было, в таком состоянии хорошего мало.

Плохая работоспособность, раздражительность мешает и на работе, и дома. Медики такое состояние повышенной сонливости называют гиперсомнией.

Причин дневной сонливости может быть несколько. В основном – это продолжительный недостаток сна. Переутомление и стресс тоже способствуют возникновению гиперсомнии.  Физические и психоэмоциональные нагрузки – спутники жизни в мегаполисе. Особенно достаётся офисным работникам, которые много времени проводят в помещении в постоянном сосредоточенности и напряжении умственных возможностей.

Однако порой нас клонит в сон и без видимых причин. Вроде бы всё нормально: и высыпаешься, и не нервничаешь, и со свежим воздухом все в порядке, а чувствуешь себя сонной мухой, работать руки не поднимаются, а перед глазами – кровать с подушкой.

Как бороться с этой напастью? Кто-то спасается крепким кофе, кто-то энергетическими напитками или даже специальными таблетками от сонливости (оказывается, есть и такие). Я же хочу поделиться парочкой старых народных рецептов.

ИМБИРНЫЙ ЧАЙ

Имбирный чай от сонливостиЭтот напиток обладает массой полезных свойств: тонизирует, улучшает кровообращение, защищает от простудных заболеваний и согревает, помогает при кашле,  разжижает кровь, стимулирует пищеварение, активирует обмен веществ, помогает при атеросклерозе, способствует выведению токсинов и шлаков из нашего организма.

Кроме всех перечисленных полезных свойств, имбирный чай обладает ещё одной замечательной особенностью – он помогает справится с дневной сонливостью.

Для приготовления бодрящего напитка нам понадобятся:

  • 0,5 литра воды;
  • 3-4 см свежего корня имбиря;
  • 1 ч. ложка зеленого чая;
  • половинка лимона;
  • 2 стручка кардамона;
  • щепотка корицы;
  • 3-4 ложки меда (по вкусу).
  • если любите, можно добавить немного гвоздики, напиток будет еще полезнее!

Все ингредиенты, кроме, меда и лимона, следует положить в кипящую воду и поварить в течение 3-4 минут. Затем напиток нужно слегка остудить и добавить мед и лимон.

Еще одно средство от сонливости готовится из шиповника. О пользе шиповника распространяться не буду, о том, что это кладезь витаминов не слышал только ленивый, так что перейдем непосредственно к рецепту.

НАПИТОК ИЗ ШИПОВНИКА

Готовится он проще простого: стакан сушеных ягод заливается литром воды, после чего доводится до кипения. Далее по вкусу добавляется сахар или мед. Употребляя этот напиток не переусердствуйте – помните, что шиповник действует как легкое мочегонное.

***

Все статьи сайта в алфавитном порядке можно найти ЗДЕСЬ.

Загляните в мир продуктов, это интересно!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Яндекс

14 комментариев: Дневная сонливость: как с нею бороться?

  • Анна говорит:

    Мне помогли цитрусовые избавиться от дневной сонливости. Зимой такое состояние переживала, очень неприятное оно, скажу я вам. Начала есть цитрусы каждый день в большом количестве. Через неделю настроение и самочувствие улучшились)

  • Елена говорит:

    ООО!!статья для меня! Я постоянно хочу спать!!! Готова спать стоя! Попробую сделать имбирный чай, может поможет…Да и кушать пора правильно…От питания многое зависит…

  • Наталья говорит:

    Интересно, даже и не знала, что имбирный напиток помогает бороться с дневной сонливостью. Обычно обходилась кофе с конфеткой. Спасибо за подсказку насчет имбиря, обязательно попробую!

  • Евгения говорит:

    И со мной такое бывает, особенно после обеда. Так и хочет на часок другой лечь прикорнуть) Мне в этом случае помогает проветривание помещения особенно зимой. Окна все порастопыришь, так чтобы прохладно стало. Потом зайдешь в кабинет и сразу взбодришься)

  • Лилия говорит:

    15 минут дневного сна никому не помешают. Ну, а если поспать нет возможности, то небольшая разминка будет кстати! Еще очень активизирует гимнастика лица- 10-15 хороший зажмуриваний откроют ваши глаза! И напиток из шиповника тоже очень хорошая вещь.
    Спасибо за статью!

  • Лариса говорит:

    Редко сплю днем. Вот мой муж , если находится дома, то часто спит в дневное время.Любит поспать.

  • Ольга говорит:

    Дневная сонливость — это признак того, что вы не выспались.
    Для женской красоты и здоровья очень важно высыпаться.

  • Вера говорит:

    Вкусный кофе! А так, мне кажется, что и не нужно бороться с дневным сном, особенно женщине. 15 минут вздремнуть после обеда и всё снова будет хорошо! )) Надо любить организм, а не бороться с ним ))

  • Людмила говорит:

    У меня тоже иногда клонит ко сну в дневное время, особенно зимой. Спасаюсь элеутерококком и лимонником, чай с корнем имбиря тоже хорошо бодрит.

  • Ольга говорит:

    Пила имбирный чай у подруги,прекрасно! Теперь знаю рецепт. Спасибо,Аксаночка. В наше время стрессов, давления очень важно иметь рецепт -быть в тонусе. Только то , что нужно класть в кипяток я сомневаюсь.

  • Екатерина говорит:

    Имбирный напиток и чай с шиповником пью часто в периоды весенне-осеннего обострения для профилактики простудных заболеваний. Получается и от сонливости данные напитки выручают. Здорово!

  • Екатерина говорит:

    Да, имбирный напиток не только хорош при дневной сонливости, он еще и восстанавливает силы, пробуждает и является очень хорошей профилактикой всяким орви и гриппу.
    Но я делаю его чуть проще. Имбирь мою, шкурку не срезаю, нарезаю его тонкими ломтиками и заливаю кипятком на ночь. А утром добавляю мед и сок лимона или лайма.
    Кардамон не люблю, поэтому не добавляю.
    Иногда заливаю имбирь небольшим количеством кипятка, а уже утром добавляю свежезаваренный зеленый чай

  • Ксения говорит:

    Я заметила, днем в сон клонит, если занимаешься чем-то не интересным, а если чем-то увлечена, то и ночью спать не хочется :)

  • Во многом сонливость зависит от неправильного питания. Очень важно кушать правильно. Я спасаюсь чаем энерджи.

Добавить комментарий для Анна Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


− 5 = 2

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

СЕГОДНЯ В МИРЕ