Диета космонавтов
Диета космонавтов, как следует из названия, была специально разработана для астронавтов, которым перед тем как отправится в космос, нужно за короткое время избавиться от 2-3 лишних килограммов и вывести лишнюю жидкость из организма.
Диета была разработана Национальным институтом здравоохранения в Бетесде и основана на смеси чистых аминокислот - производной линолевой кислоты, необходимых минералов, витаминов, глюкозы и моносахаридов. Это ограничительная диета, так как количество калорий, употребляемых в течение одного дня, не превышает 400.
Диета космонавтов эффективный способ похудения, который, однако, связан с определенными рисками для здоровья. Данная система питания не может быть использована беременными и женщинами в период кормления грудью, она также противопоказана людям, имеющим серьезные проблемы со здоровьем.
При соблюдении диеты следует выпивать восемь стаканов минеральной воды без газа в день. Также строго запрещается употреблять мучные изделия, животные жиры, сахар, алкоголь, газированные напитки, черный и красный перец, лимон. Мясные продукты должны быть приготовлены на гриле или на сковороде с тефлоновым покрытием.
Меню диеты космонавтов
Диета космонавтов изначально разрабатывался как трехдневная система питания. В эти три дня, количество потребленных калорий не превышает 400.
День 1
Завтрак - чашка черного кофе;
Обед - стейк (около 150 г), приправленный винегрет, заправленный оливковым маслом;
Ужин - 120 г нежирной ветчины, 130 г натурального йогурта.
День 2
Завтрак - чашка черного кофе;
Обед - 250 г сельдерея порезанного тонкими ломтиками и обжаренный без жира, помидор;
Ужин - 100 г нежирной ветчины, 2 яйца сваренных вкрутую, салат.
День 3
Завтрак - чашка черного кофе;
Обед – сваренное вкрутую яйцо, 200 г тертой моркови, 100 г твердого сыра;
Ужин - жареный лосось (около 200 г), фруктовый салат с половиной яблока, киви, грейпфрута и апельсина.
Существует и двухнедельный вариант диеты космонавтов, в этом случае вы должны обеспечивать организм 800 калориями в день. Если диета используется в течение более 14 дней, это может вызвать нарушение процесса пищеварения, апатию, усталость, раздраженность, слабость и даже депрессию. Данная система питания может быть использована не более чем два раза в год. Перед применением диеты желательно проконсультироваться с врачом или диетологом.
***
Все статьи сайта в алфавитном порядке можно найти ЗДЕСЬ.
Загляните в мир продуктов, это интересно!
Поделиться в соц. сетях
Для тех, кто желает сбросить пару лишних килограммов к пляжному сезону — отличная диета
Спасибо за интересную и познавательную статью!
Неплохая диета. Но все равно с заболеваниями или проблемами ЖКТ лучше получить консультацию у врача.
Отличная диета, только я бы мясо приготовила на пару или отварила.
С интересом прочла,даже и не думала,что космонавты тоже сидят на диетах)
Надо иметь определенное мужество и силу воли, чтобы придерживаться такой диеты! Как хорошо, что я не космонавт! 🙂
Интересно было прочитать про диету космонавтов именно с точки зрения подготовки космонавтов. У них-то здоровье отменное, поэтому и такие диеты им нипочем! 🙂