Чашка RSS каждое утро
Октябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Дек    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  

Диета космонавтов

Секреты диеты космонавтовДиета космонавтов, как следует из названия, была специально разработана для астронавтов, которым перед тем как отправится в космос, нужно за короткое время избавиться от 2-3 лишних килограммов и вывести лишнюю жидкость из организма.

Диета была разработана Национальным институтом здравоохранения в Бетесде и основана на смеси чистых аминокислот - производной линолевой кислоты, необходимых минералов, витаминов, глюкозы и моносахаридов. Это ограничительная диета, так как количество калорий, употребляемых в течение одного дня, не превышает 400.

Диета космонавтов эффективный способ похудения, который, однако, связан с определенными рисками для здоровья. Данная система питания не может быть использована беременными и женщинами в период кормления грудью, она также противопоказана людям, имеющим серьезные проблемы со здоровьем.

При соблюдении диеты следует выпивать восемь стаканов минеральной воды без газа в день. Также строго запрещается употреблять мучные изделия, животные жиры, сахар, алкоголь, газированные напитки, черный и красный перец, лимон. Мясные продукты должны быть приготовлены на гриле или на сковороде с тефлоновым покрытием.

Меню диеты космонавтов

Диета космонавтов изначально разрабатывался как трехдневная система питания. В эти три дня, количество потребленных калорий не превышает 400.

День 1
Завтрак - чашка черного кофе;
Обед - стейк (около 150 г), приправленный винегрет, заправленный оливковым маслом;
Ужин - 120 г нежирной ветчины, 130 г натурального йогурта.

День 2
Завтрак - чашка черного кофе;
Обед - 250 г сельдерея порезанного тонкими ломтиками и обжаренный без жира, помидор;
Ужин - 100 г нежирной ветчины, 2 яйца сваренных вкрутую, салат.

День 3

Завтрак - чашка черного кофе;
Обед – сваренное вкрутую яйцо, 200 г тертой моркови, 100 г твердого сыра;
Ужин - жареный лосось (около 200 г), фруктовый салат с половиной яблока, киви, грейпфрута и апельсина.

Существует и двухнедельный вариант диеты космонавтов, в этом случае вы должны обеспечивать организм 800 калориями в день. Если диета используется в течение более 14 дней, это может вызвать нарушение процесса пищеварения, апатию, усталость, раздраженность, слабость и даже депрессию. Данная система питания может быть использована не более чем два раза в год. Перед применением диеты желательно проконсультироваться с врачом или диетологом.

***

Все статьи сайта в алфавитном порядке можно найти ЗДЕСЬ.

Загляните в мир продуктов, это интересно!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Яндекс

7 комментариев: Диета космонавтов

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


− 1 = 2

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

СЕГОДНЯ В МИРЕ