Диета космонавтов

Диета космонавтов, как следует из названия, была специально разработана для астронавтов, которым перед тем как отправится в космос, нужно за короткое время избавиться от 2-3 лишних килограммов и вывести лишнюю жидкость из организма.

Диета была разработана Национальным институтом здравоохранения в Бетесде и основана на смеси чистых аминокислот - производной линолевой кислоты, необходимых минералов, витаминов, глюкозы и моносахаридов. Это ограничительная диета, так как количество калорий, употребляемых в течение одного дня, не превышает 400.

Диета космонавтов эффективный способ похудения, который, однако, связан с определенными рисками для здоровья. Данная система питания не может быть использована беременными и женщинами в период кормления грудью, она также противопоказана людям, имеющим серьезные проблемы со здоровьем.

При соблюдении диеты следует выпивать восемь стаканов минеральной воды без газа в день. Также строго запрещается употреблять мучные изделия, животные жиры, сахар, алкоголь, газированные напитки, черный и красный перец, лимон. Мясные продукты должны быть приготовлены на гриле или на сковороде с тефлоновым покрытием.

Меню диеты космонавтов

Диета космонавтов изначально разрабатывался как трехдневная система питания. В эти три дня, количество потребленных калорий не превышает 400.

День 1
Завтрак - чашка черного кофе;
Обед - стейк (около 150 г), приправленный винегрет, заправленный оливковым маслом;
Ужин - 120 г нежирной ветчины, 130 г натурального йогурта.

День 2
Завтрак - чашка черного кофе;
Обед - 250 г сельдерея порезанного тонкими ломтиками и обжаренный без жира, помидор;
Ужин - 100 г нежирной ветчины, 2 яйца сваренных вкрутую, салат.

День 3

Завтрак - чашка черного кофе;
Обед – сваренное вкрутую яйцо, 200 г тертой моркови, 100 г твердого сыра;
Ужин - жареный лосось (около 200 г), фруктовый салат с половиной яблока, киви, грейпфрута и апельсина.

Существует и двухнедельный вариант диеты космонавтов, в этом случае вы должны обеспечивать организм 800 калориями в день. Если диета используется в течение более 14 дней, это может вызвать нарушение процесса пищеварения, апатию, усталость, раздраженность, слабость и даже депрессию. Данная система питания может быть использована не более чем два раза в год. Перед применением диеты желательно проконсультироваться с врачом или диетологом.

***

Все статьи сайта в алфавитном порядке можно найти ЗДЕСЬ.

Загляните в мир продуктов, это интересно!