Самые калорийные продукты

Люди, сидящие на диетах, детально изучают состав того или иного продукта, а также содержание в них белков, углеводов, жиров; его калорийность. И это действенный метод, ведь, подсчитывая калории, можно себя поддерживать в хорошей форме. Сейчас даже в сети можно спокойно скачать подобные приложения.

Что же такое калорийность? Это определенное количество энергетических единиц, которые выделяются данным продуктом во время сжигания его в печи лаборатории. Вот только организм сам выбирает, сколько взять с того или иного продукта, поэтому одни едят все подряд и не толстеют, а другие сидят на воде, словно на дрожжах.

Но не все знают, что продукты, которые имеют большую калорийность, имеют и большое содержание жиров, а не углеводов. К таким можно отнести и всеми любимые пирожные с кремом, жирное мясо или масла.

Самая большая калорийность среди продуктов у подсолнечного масла - 900 ккал. Остается лишь порадоваться, это не тот продукт, который едят ложками в чистом виде 🙂 За ним следует сливочное масло в 750 ккал, а также свинина, колбаса, майонез, шоколад и орехи с чуть меньшей калорийностью.

Для организма большую опасность представляют скрытые жиры. Шкурку с курицы можно снять, жир с вырезки убирается, а убрать с торта крем – проблематично, ведь он им полностью пропитан! В том же Наполеоне, весом в 100 г, содержится 550 ккал.

Также стоит быть осторожным с употреблением говядины, баранины, сыра, макарон, сахара, хлеба. Все эти продукты также имеют большую калорийность, в пределах 300 калорий. Поэтому при выборе, к примеру, сыра нужно обращать внимание на процент его жирности; чем выше показатель, тем жирнее продукт. Некоторые сыры доходят до показателя в 75% - тройной жирности. Из самых диетических сыров можно выделить Моцареллу, Камамбер и Литовский.

Что касается продуктов, обладающий умеренной жирностью, то это курица, цыплята, кролик, ягоды и фрукты, овощи. Чем больше содержание воды в продукте, чем меньше их калорийность. Но на этот показатель также влияет содержание клетчатки. Поэтому очень полезно начать обедать именно с овощного салата. Овощи с легкостью наполняют ваш желудок и вы быстро чувствуете себя сытым.

Среди продуктов с низкой калорийностью можно выделить капусту, кабачки, огурцы, репа, редис, зелень, тыква, помидоры. Овощи не способствуют увеличению массы тела и ускоряют обмен веществ. Поэтому овощной салат – это основное блюда среди людей, которые следят за своей фигурой.

***

Все статьи сайта в алфавитном порядке можно найти ЗДЕСЬ.

Загляните в мир продуктов, это интересно!