Самые эффективные антицеллюлитные продукты

Для борьбы с целлюлитом просто необходимо нормализовать свое питание. Нужно не только исключить вредные продукты питания, но и включить в свое меню полезные, а именно те, которые обладают прямым антицеллюлитным эффектом.

Антицеллюлитные продукты

В первую очередь к таким чудодейственным продуктам относятся зерновые, овсяные хлопья и отруби. Они выводят токсины, а их клетчатка борется с жиром.

Антиоксидантным действием обладают и орехи, которые, к тому же, улучшают кровообращение.

Обязательно включите в свое меню фасоль и другие бобовые - они устраняют лишнюю жидкость в тканях, которая провоцирует целлюлит.

Чтобы похудеть, не нужно исключать мясо из рациона. Постная говядина полезна наличием линолевой кислоты, которая сжигает жир. Белое мясо птицы без кожицы богато витаминами и цинком, который также имеет жиросжигающие свойства.

Можно и нужно кушать такую жирную рыбу как лосось, тунец, скумбрия. Рыба это белки, полезные жиры и простогландины - вещества, нормализующие кровообращение.

Яйца, молоко и сыр - ещё одна группа антицеллюлитных продуктов. Яйца нейтрализуют негативное действие алкоголя и токсинов, богаты витамином Е и белком. Нежирное молоко и сыр, как и говядина, содержат линолевую кислоту, которая ускоряет потерю веса.

Антицеллюлитным эффектом обладают и овощи. Спаржа содержит витамины, которые нормализуют кровоток, и глютатион, который устраняет токсины. Брокколи благодаря альфа-липоидной кислоте предотвращает повреждение волокон коллагена, а значит не дает целлюлиту развиваться. Лук тоже полезен в похудении - в нем содержится сера, которая снижает негативное действие токсинов.

Конечно же, не стоит забывать о фруктах. Авокадо борется с холестерином, бананы выводят лишнюю жидкость благодаря калию и витамину В. В ананасах и цитрусовых фруктах есть витамины, которые способствуют образованию коллагена. Кроме того, цитрусовые ещё и укрепляют капилляры. Груши являются хорошими антиоксидантами, источником йода и клетчатки, которые стимулируют обмен веществ. Арбуз благодаря витамину А является антиоксидантом.

Лесные ягоды - чемпионы по антиоксидантному действию на сахар и жиры, излишки которых провоцируют возникновение "апельсиновой корки". Кроме свежих фруктов употребляй также сухофрукты. Такие полезные сладости как курага, чернослив и инжир благодаря клетчатке и цинку сжигают лишний жир.

***

Все статьи сайта в алфавитном порядке можно найти ЗДЕСЬ.

Загляните в мир продуктов, это интересно!