Чашка RSS каждое утро
Август 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Дек    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  

Правильное питание кормящей мамы

Правильное питаниеМолодые мамы несут двойную ответственность – за свое здоровье и за здоровье своего малыша. Поэтому так важно чем они будут питаться сами, какие продукты стоит употреблять в период грудного вскармливания - ведь всё это может отразиться на здоровье малыша.

Материнское молоко - это бесценный источник жизненно необходимых веществ для маленького ребенка, в молоке матери содержится именно то, в чем нуждается именно её малыш. Качество грудного молока зависит от полноценности питания матери. Это научный факт, и сегодня никто этого не оспаривает. К такому выводу ученые пришли после многолетних исследований, которые проводились по всему миру, даже в очень неблагополучных странах.

Кормящей маме необходимо очень ответственно подойти к выбору продуктов, которые она употребляет в этот период. Питаться необходимо только цельными и свежими продуктами, чтобы не испортить свое молоко разнообразными консервантами и пищевыми красителями, которыми так богата переработанная пища.

Правила питания кормящей женщины:
• Продукты должны быть цельными и свежими;
• Питание должно быть сбалансированным;
• Кушать в меру, ориентируясь на чувство голода;
• Наблюдать за поведением ребенка в этот период.

Как сбалансировать свое питание – употреблять ежедневно следующие продукты:
* Молочные продукты, преимущественно кисломолочные;
* Овощи и фрукты;
* Мясо желательно отварное;
* Крупы.

Питание кормящей мамыКормящей маме не следует избегать морепродуктов, кушать орехи, мёд, обязательно использовать растительные масла. А вот различные колбасы и сосиски, полуфабрикаты следует исключить из своего рациона.

Немаловажным в этот период является и количество употребляемой пищи – кушать надо в меру, ориентируясь исключительно на чувство голода, а не «за двоих» как принято говорить в этот период. Не стоит бояться аллергии – это очень индивидуально. Не все красные яблоки и ягоды вызывают аллергическую реакцию у малышей. И наоборот, не принимать организм может другой продукт, от которого вы не ждете аллергической реакции. Поэтому так важно в этот период наблюдать за поведением ребенка.

Употребляя в пищу свежие цельные продукты, не переедая легче определить на какой продукт возникла аллергическая реакция, если такое вдруг случится. Наблюдайте, как реагирует ваш малыш, когда вы едите яблоки, капусту, бобовые и не забывайте советоваться с вашим врачом. Будьте здоровы!

***

Все статьи сайта в алфавитном порядке можно найти ЗДЕСЬ.

Загляните в мир продуктов, это интересно!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Яндекс

6 комментариев: Правильное питание кормящей мамы

  • Вера говорит:

    Совершенно точно, Аксана! В период беременности будущая мама должна отдать все предпочтения вкуса и только здорового питания ещё не рожденному малышу. Если, конечно хочет, чтобы он родился здоровым крепышом.

  • Наталья говорит:

    В мое время, когда я кормила ребенка, все продукты в магазинах были натуральными, а что нельзя было есть — прекрасно знала.

  • Александр говорит:

    Моя вторая половинка в первый месяц после родов с удовольствием поела клубнички дома в Молдавии, еще в советское время. Сказать, что тесть-медик бушевал — это еще очень мягко.

  • Любовь говорит:

    Кормящей маме нельзя кушать все подряд что хочется, чтобы у ребенка не случилось расстройство или диатез.

  • виталий говорит:

    Спасибо!

  • Светлана говорит:

    Да, кормящим мамочкам стоит задуматься о своем питании, иначе могут быть проблемы со здоровьем малыша, отличные рекомендации.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


8 − 3 =

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

СЕГОДНЯ В МИРЕ