Полезные перекусы на работе
У многих из нас восьмичасовой рабочий день, а некоторые и вовсе работают посменно и в ночные смены. При таких графиках трудно придерживаться правильного питания. Многие перекусывают чипсами, бутербродами и прочими совсем не полезными продуктами, которые мало того вредят нашему желудку и к тому же не восполняют необходимую энергию на весь рабочий день. Сейчас я представлю вашему вниманию, варианты легких, но вкусных, полезных и питательных продуктов для того, чтобы утолить голод и восполнить организм необходимыми питательными веществами.
Полезные перекусы
Чтобы утолить голод во время работы, захватите с собой хлебцы из цельнозерновой муки и несколько кусочков сыра. Такая закуска будет питательной, поможет поддержать необходимый уровень сахара в крови и выбудете ощущать чувство сытости несколько часов.
Также хорошей закуской будут свежие фрукты или овощи. Это поможет насыщать организм клетчаткой, витаминами и другими полезными веществами. Если просто овощи вам не нравятся, можете приготовить салат, заправив его оливковым маслом или лимоном.
Очень полезной и вкусной закуской будут орешки. В них содержится целый комплекс полезных веществ, такие как калий, кальций, белок, витамин Е, а также необходимые жиры, которые поддерживают работу сердца. Орехи не только вкусны и полезны, они прекрасно утоляют голод!
Если вы любите шоколадки, предпочтите им батончики из сухофруктов. По вкусу они не уступают шоколадным батончикам и при этом очень полезны и питательны. Питайтесь правильно и будьте здоровы!
***
Все статьи сайта в алфавитном порядке можно найти ЗДЕСЬ.
Загляните в мир продуктов, это интересно!
Поделиться в соц. сетях
Принципиально никогда не ем орехов, поддержала меня Катерина Никитина. Хотя они очень полезные, можно слишком сильно увлечься и не заметить, как съешь тысячу калорий, а то и полторы .
Фрукты, овощи, орешки — отличные перекусы и к тому же, полезные. Насытится ними можно без проблем, при этом, не прибавляя в весе!
Вспомнилось мне, как мы поглощали на работе макароны Ролтон. Сейчас даже думать об этом страшно. Ветер в голове гулял. Ваша статья учит уму разуму. Спасибо 🙂
Орехи и сухофрукты калорийны и хорошо утоляют голод. Но и бутерброды не плохи. А вот чипсы и другие продукты с добавлением консервантов и различных заменителей никогда не стоит употреблять.
Спасибо за полезные советы!
В орехах действительно много калорий и они отлично подходят для перекуса. А вот фруктами голод не утолить. по крайней мере у меня не получается 🙂