Полезные перекусы на работе

У многих из нас восьмичасовой рабочий день, а некоторые и вовсе работают посменно и в ночные смены. При таких графиках трудно придерживаться правильного питания. Многие перекусывают чипсами, бутербродами и прочими совсем не полезными продуктами, которые мало того вредят нашему желудку и к тому же не восполняют необходимую энергию на весь рабочий день. Сейчас я представлю вашему вниманию, варианты легких, но вкусных, полезных и питательных продуктов для того, чтобы утолить голод и восполнить организм необходимыми питательными веществами.

Полезные перекусы

Чтобы утолить голод во время работы, захватите с собой хлебцы из цельнозерновой муки и несколько кусочков сыра. Такая закуска будет питательной, поможет поддержать необходимый уровень сахара в крови и выбудете ощущать чувство сытости несколько часов.

Также хорошей закуской будут свежие фрукты или овощи. Это поможет насыщать организм клетчаткой, витаминами и другими полезными веществами. Если просто овощи вам не нравятся, можете приготовить салат, заправив его оливковым маслом или лимоном.

Очень полезной и вкусной закуской будут орешки. В них содержится целый комплекс полезных веществ, такие как калий, кальций, белок, витамин Е, а также необходимые жиры, которые поддерживают работу сердца. Орехи не только вкусны и полезны, они прекрасно утоляют голод!

Если вы любите шоколадки, предпочтите им батончики из сухофруктов. По вкусу они не уступают шоколадным батончикам и при этом очень полезны и питательны. Питайтесь правильно и будьте здоровы!

***

Все статьи сайта в алфавитном порядке можно найти ЗДЕСЬ.

Загляните в мир продуктов, это интересно!