Чашка RSS каждое утро
Октябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Дек    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  

Полезные перекусы на работе

Полезный перекусУ многих из нас восьмичасовой рабочий день, а некоторые и вовсе работают посменно и в ночные смены. При таких графиках трудно придерживаться правильного питания. Многие перекусывают чипсами, бутербродами и прочими совсем не полезными продуктами, которые мало того вредят нашему желудку и к тому же не восполняют необходимую энергию на весь рабочий день. Сейчас я представлю вашему вниманию, варианты легких, но вкусных, полезных и питательных продуктов для того, чтобы утолить голод и восполнить организм необходимыми питательными веществами.

Полезные перекусы

Чтобы утолить голод во время работы, захватите с собой хлебцы из цельнозерновой муки и несколько кусочков сыра. Такая закуска будет питательной, поможет поддержать необходимый уровень сахара в крови и выбудете ощущать чувство сытости несколько часов.

Также хорошей закуской будут свежие фрукты или овощи. Это поможет насыщать организм клетчаткой, витаминами и другими полезными веществами. Если просто овощи вам не нравятся, можете приготовить салат, заправив его оливковым маслом или лимоном.

Очень полезной и вкусной закуской будут орешки. В них содержится целый комплекс полезных веществ, такие как калий, кальций, белок, витамин Е, а также необходимые жиры, которые поддерживают работу сердца. Орехи не только вкусны и полезны, они прекрасно утоляют голод!

Если вы любите шоколадки, предпочтите им батончики из сухофруктов. По вкусу они не уступают шоколадным батончикам и при этом очень полезны и питательны. Питайтесь правильно и будьте здоровы!

 

***

Все статьи сайта в алфавитном порядке можно найти ЗДЕСЬ.

Загляните в мир продуктов, это интересно!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Яндекс

6 комментариев: Полезные перекусы на работе

  • online-map.ru говорит:

    Принципиально никогда не ем орехов, поддержала меня Катерина Никитина. Хотя они очень полезные, можно слишком сильно увлечься и не заметить, как съешь тысячу калорий, а то и полторы .

  • Lora говорит:

    Фрукты, овощи, орешки — отличные перекусы и к тому же, полезные. Насытится ними можно без проблем, при этом, не прибавляя в весе!

  • Татьяна говорит:

    Вспомнилось мне, как мы поглощали на работе макароны Ролтон. Сейчас даже думать об этом страшно. Ветер в голове гулял. Ваша статья учит уму разуму. Спасибо :)

  • Ольга Богач говорит:

    Орехи и сухофрукты калорийны и хорошо утоляют голод. Но и бутерброды не плохи. А вот чипсы и другие продукты с добавлением консервантов и различных заменителей никогда не стоит употреблять.

  • Виталий говорит:

    Спасибо за полезные советы!

  • Светлана говорит:

    В орехах действительно много калорий и они отлично подходят для перекуса. А вот фруктами голод не утолить. по крайней мере у меня не получается :)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


2 + = 7

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

СЕГОДНЯ В МИРЕ