Чашка RSS каждое утро
Октябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Дек    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  

Ленивая овсянка в банке

Ленивая овсянкаЧем хороша ленивая овсянка? Во-первых, всем тем, чем хороша любая овсянка: это питательное и очень полезное блюдо, в котором практически нет сахара и жира, зато много кальция, белка и клетчатки.

Во-вторых, не зря овсянка называется ленивой. Как и всякое ленивое блюдо, она быстра и удобна в приготовлении. Ну а кроме того, наша каша готовится прямо в банке, а это идеальная порция на одного человека.

Еще одно достоинство этого быстрого и полезного завтрака в том, что его удобно взять прямо из холодильника на работу, тренировку или даже в дорогу.

Ка вы уже поняли, это холодный завтрак. В жаркую летнюю пору – это несомненное достоинство. Ну а если вы любитель теплых каш, то ленивую овсянку всегда можно подогреть в микроволновке прямо в банке.

Еще один плюс овсянки в банке – гибкость рецепта. К базовому варианту можно добавлять любые вкусняшки: ягоды и фрукты, мед, кофе, шоколад, пряности...

БАЗОВЫЙ ВАРИАНТ ЛЕНИВОЙ ОВСЯНКИ

Нам понадобятся:

  • стеклянная банка 0,5 л. с крышкой;
  • овсяные хлопья не быстрого приготовления;
  • натуральный, то есть без наполнителей йогурт;
  • обезжиренное молоко.

Складываем все ингредиенты в банку, добавляем любимые фрукты-ягоды, подсластитель (это может быть сахар, мед либо варенье).  Все перемешиваем, закрываем крышкой и помещаем на ночь в холодильник. К утру, пропитавшись йогуртом, молоком и фруктовыми соками, овсянка будет мягкой, нежной о очень вкусной.

Храниться баночная овсянка может около 2 дней. Всё зависит от добавленных компонентов и степени их зрелости.

А теперь примеры самых вкусных и популярных вариантов ленивой овсянки.

ЦИТРУСОВАЯ: с апельсином и мандарином

  • овсяные хлопья – 1/4 стакана;
  • молоко – 1/3 стакана;
  •  йогурт – 1/4 стакана;
  •  апельсиновый джем – 1 ст. ложка;
  •  мёд – 1 ч. ложка;
  • осушенные нарезанные мандарины – 1/4 стакана.

Все компоненты кроме кусочков мандаринов нужно сложить в банку, закрыть её и хорошенько встряхнуть, чтобы всё смешалось. Затем добавляются кусочки осушенных нарезанных мандаринов и содержимое банки аккуратно размешивается. Далее банку следует закрыть и поставить в холодильник на ночь.

Овсянка быстрого приготовления

БАНАНОВАЯ: с бананом и какао

  • овсяные хлопья – 1/4 стакана;
  • молоко – 1/3 стакана;
  • йогурт – 1/4 стакана;
  • порошок какао– 1 ст. ложка;
  • мёд – 1 ч. ложка;
  • спелые нарезанные бананы– 1/4 стакана.

Принцип приготовления такой же, как и в предыдущем рецепте: все продукты складываем в банку, закрываем крышкой и взбалтываем. Открываем, добавляем порезанный банан, аккуратно размешиваем, закрываем и отправляем на ночь в холодильник.

МОККО-овсянка: с кофе

  • овсяные хлопья – 1/4 стакана;
  • молоко – 1/3 стакана;
  • йогурт – 1/4 стакана;
  • порошок какао - 1 ч. ложка;
  • мёд – 1 ч. ложка;
  • растворимый кофе – ½ ч. ложки. Кофе растворяется в 1 ст. ложке горячей воды.

ВИШНЕВАЯ: с вишней и шоколадной крошкой

  • овсяные хлопья – 1/4 стакана;
  • молоко – 1/3 стакана;
  • йогурт – 1/4 стакана;
  • натертый темный шоколад– 1 ст. ложка;
  • мёд – 1 ч. ложка;
  • свежая или замороженная нарезанная вишня – 1/4 стакана.

ЯБЛОЧНАЯ: с яблоком и корицей

  • овсяные хлопья – 1/4 стакана;
  • молоко – 1/3 стакана;
  • йогурт – 1/4 стакана;
  • корица– 1/2 ч. ложки;
  • мёд – 1 ч. ложка;
  • яблочное пюре или кусочки свежего яблока– 1/4 стакана.

Экспериментировать с ленивой овсянкой можно сколько душе угодно. Добавляйте любимые любимые продукты, делайте фруктовый топпинг и наслаждайтесь вкусным и полезным завтраком.

Ленивая овсянка в банке

***

Все статьи сайта в алфавитном порядке можно найти ЗДЕСЬ.

Загляните в мир продуктов, это интересно!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Яндекс

8 комментариев: Ленивая овсянка в банке

  • Галина говорит:

    Я то же делаю такую овсяную кашу(и не только овсянку), а варианты наполнения могут быть разными. Ваши тоже очень хороши!

  • Ольга Смирнова говорит:

    Я как раз такую холодную овсянку и люблю, и готовлю. Только на ночь не оставляю, делаю утром и сразу ем. А заливать могу просто водой. Экспериментировать с добавками можно сколько угодно, вот новые варианты тут у вас подсмотрела.

  • Светлана говорит:

    Интересный рецепт. А я, пожалуй, попробую с ряженкой. Йогурт не люблю.

  • Анжелика говорит:

    Ленивая овсянка в банке, это вкусное и простое в приготовлении блюдо, которое удобно готовить на завтрак, особенно когда мало времени. Хорошо еще и то, что можно добавлять разные фрукты и натуральные вкусные добавки.

  • Вера говорит:

    Обожаю такие «быстренькие» полезные вкусняшки! Только достаю их заранее. чтобы погрелось. Люблю их в тёплом варианте.

  • Настя говорит:

    Попробовала приготовить цитрусовую овсянку — действительно очень вкусно получилось и, главное, безумно быстро:) думаю всю неделю эту буду так завтракать, спасибо за рецепт;)

  • Светлана говорит:

    Замечательная идея вкусной овсянки. И, главное, готовить не нужно. Утром встал, а завтрак уже дожидается. :-)

  • Какие вкусные кашки. И делать удобно и очень вкусно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


− 1 = 2

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

СЕГОДНЯ В МИРЕ