Чашка RSS каждое утро
Август 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Дек    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  

Какая еда мешает отрастить длинные волосы

Длинноволосая девушкаКосметических средств, способствующих росту волос великое множество. Это всевозможные шампуни, маски, серумы, витаминные комплексы. Немало и домашних средств для роста волос. Но, как оказалось, недостаточно приобрести дорогую косметику или втирать в кожу головы соль. Если вы не обратите внимание на своё питания, все прилагаемые усилия желаемого результата не принесут.

О том, что правильное питание – залог здоровья, рассказывать не буду, это известно всем, а вот о том, что даже полезные продукты могут существенно замедлить рост волос знает далеко не каждый.

Итак, вы задались целью отрастить «косу до пояса». Всё о том, что поможет добиться результата вы уже знаете, осталось исключить факторы, которые помешают отрастить длинные волосы. Пересматриваем свой рацион и исключаем из него (либо сводим к минимуму) следующие продукты.

САХАР

Сахар вреден не только для кожи, но и для волос. Дело в том, что всевозможные сладкие вкусняшки повышают уровень инсулина и соответственно гормона андрогена в нашем организме. Чем это плохо: андроген способен вызвать воспаление и сужение волосяных фолликул. Ну а раздраженные и уменьшенные фолликулы, естественно, не могут дать жизнь здоровым и длинным волосам.

Специалисты считают, что безвредная доза сладостей в день не должна превышать 40 г.

Натуральные соки

СОКИ

В последнее время всё большей популярностью пользуются детоксы на основе фруктовых соков. Чем плоха соковая диета: большим количеством сахара и малым количеством белка. Теперь смотрите пункт о вреде сахара, который приводит к истончению и потере волос. Прибавьте к этому вызываемые сахаром воспаления в организме и подумайте, а оно вам надо?

БЛЮДА С НИЗКИМ СОДЕРЖАНИЕМ БЕЛКА

В том, что для здоровья и роста волос им необходим белок нет ничего странно, ведь именно из него преимущественно состоят наши волосы. Если в вашем рационе преобладают бедные протеинами продукты, не стоит удивляться, что ваши волосы слабые и ломкие. Макароны, мучные изделия, зерновые и прочая углеродная пища негативно сказываются на здоровье и росте волос. Кроме того, такие продукты имеют высокий гликемический индекс, а значит, вызывают резкий выброс инсулина.

Хотите отрастить длинные волосы – позаботьтесь о том, чтобы в вашем рационе ежедневно присутствовал белок животного происхождения, ведь именно такой белок обладает полноценным набором аминокислот.

ЖИРНАЯ РЫБА

Удивлены? Ещё бы! Жирная рыба у многих ассоциируется с обязательной составляющей здорового рациона – омегой-3. Всё так. Но, к сожалению, рыба богата не только этой полезной жирной кислотой. Некоторые сорта рыбы содержат немалое количество ртути, которая способствует потере волос. Ртуть препятствует нормальному усвоению организмом цинка и белка. А эти вещества имеют первостепенное значение для формирования кератина. Если кератин формируется плохо, все старания отрастить длинные волосы будут напрасными.

Чем плезен тунецСовсем исключать рыбу из рациона, конечно же, не нужно. Просто отдавайте предпочтение определенным сортам, к примеру, лососю, консервированному тунцу, морепродуктам. Употребляя морскую рыбу, лучше выбирать небольшую по размеру. Ведь чем дольше рыба живет на свете, тем большее количество ртути в ней может содержаться.

Чтобы уровень ртути в вашем организме был в пределах нормы, не следует есть более 4 порций суши и 340 г рыбы в неделю.

ВИТАМИН А

Получить переизбыток витамина А с продуктами довольно сложно, но если вы принимаете биологические добавки с этим компонентом или мультивитамины, то здоровье ваших волос может оказаться под угрозой. Витамин А в больших дозах токсичен для волосяных фолликул. Переизбыток этого витамина в организме приводит к тому, что сальные железы сжимаются настолько, что уже не способны вырабатывать в нужном количестве жир, необходимый для питания волос. В итоге это может привести к выпадению волос.

***

Все статьи сайта в алфавитном порядке можно найти ЗДЕСЬ.

Загляните в мир продуктов, это интересно!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Яндекс

20 комментариев: Какая еда мешает отрастить длинные волосы

  • Елена (iklife.ru) говорит:

    Еда безусловно, влияет на наш организм в целом и на красоту волос. Поделюсь своим опытом. От природы волосы у меня не очень. А тут подвернулась возможность попить молочка из-под коровки. Покупали раз в неделю 5 л и пили по желанию, а иногда делали творог. Через год волосы стали значительно гуще. Результат просто удивил.

  • Наталья говорит:

    Очень интересная статья! Про сахар и белки знала, а вот рыба была неожиданностью. У меня давно проблемы с волосами, где-то с переходного подросткового возраста. Сейчас решаю эту проблему, но пока безуспешно. Буду следить за своим питанием, спасибо за советы!

  • uanew говорит:

    Спасибо за полезную информация. Вижу по комментариям я тут не одна что не знала как пища может влиять на состояние волос. Нужно задуматься над этим

  • Ольга Сологуб говорит:

    Не поняла, а в чем виноваты соки? Или вы пишете о пакетированных? Если натуральные соки свежевыжатые, разведеннные в пропорции 1:1, то они наоборот полезны. И логично конечно же, что в растениях белка мало.

  • Ирина говорит:

    Никогда не было проблем с волосами.А последнее время стала замечать.Похоже в рационе что то поменялось.Нужно обратить внимание.По поводу рыбы даже не знала,что ртуть так влияет.Теперь буду в курсе.

  • Олли говорит:

    Ой не зря сейчас выпускают витамины, сделанные специально для красоты волос :) Хотя я вот заметила, что на волосах хорошо сказывается частое расчёсывание массажной щёткой — кожа головы получает приятный массаж, волосы становятся гуще и красивее. Проверено :)

  • Natasha говорит:

    Не зря говорят, что о здоровье человека можно судить по состоянию его волос. Я вот давно мечтаю отрастить длинные волосы, но у меня не получается. Прилагала достаточно усилий для этого. Статья дала мне надежду , что соблюдая ваши рекомендации, я, наконец-то, выращу себе косу до пояса. Благодарю.

  • Вера говорит:

    Очень интересно и удивительно для меня! Хорошо, что рыбу я ем довольно редко и выбираю, почему-то, не крупную)) Интуиция! А вот от сахара пытаюсь избавляться. Давно заменяю белый сахар тростниковым или мёдом. Едим только горький шоколад (без него никуда! :) ) и сухофрукты вместо сладостей.
    А вот о соках… Готова поспорить, что они очень даже наоборот — способствуют укреплению и оздоровлению волос. Я говорю, конечно, о натуральных соках, употреблять которые нужно грамотно. Не 100% — ные, а разбавленные качественной водой.
    Благодарю, Аксана, взяла многое из Вашей статье себе на заметку.

  • Ольга Суворова говорит:

    Никогда бы не подумала, что на длину волос могут оказывать пагубное влияние продукты питания. То то я и думаю, что не удается отрастить длинные волосы. Надо будет добавить в рацион больше белковой пищи.

  • Евгения говорит:

    Оказывается, продукты влияют не только на здоровье волос (блеск и т.п), но и на скорость их роста. Спасибо, буду иметь это в виду.

  • Анна говорит:

    Честно говоря, о вреде витамина А для волос не знала!Спасибо , что просветили. :-) Правда, думаю, мне это не грозит. Дополнительно его не принимаю, так как в принципе являюсь противником поливитаминов и большинства БАДов.

  • Не знала, что с помощьюпродуктов можно замедлить рост волос. Спасибо за информацию.

  • Мясо очень важно, но меня всегда интересовал вопрос. А как же вегетарианцы или сыроеды, они же обходятся без животного белка.

  • Интересная статья. Больше всего потрясла информация про жирную рыбу. Спасибо.

  • Лидия (tytvkysno.ru) говорит:

    Спасибо. Да, пища, несомненно, влияет и на волосы. Мы есть то, что мы едим.

  • Настя говорит:

    Интересная статья, спасибо. Всегда с особой бережностью отношусь к уходу за волосами, но совсем не задумывалась о своем питании.:)

  • Svetlana говорит:

    Очень интересная статья, даже не подозревала насколько питание влияет на рост волос.

  • Алина говорит:

    Питание влияет на все факторы развития и здоровья человека. Халатно относится к своему рациону не стоит. Спасибо за полезную информацию. Я раньше думала, что длина волос у каждого человека — своя, не реально всем ходить с косами до пояса, а оказывается, вот в чем дело.

  • Елена говорит:

    От качества пищи зависит состояние волос. Но, я раньше не задумывалась о том, что длина волос тоже зависит от продуктов, которые мы употребляем.

  • Маргарита говорит:

    Интересная информация. Никогда не задумывалась, как пища влияет на состояние волос. Пересмотрю свой рацион.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


8 + 7 =

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

СЕГОДНЯ В МИРЕ