Чашка RSS каждое утро
Июль 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Дек    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  

Как уменьшить аппетит

Как уменьшить аппетитО диетах, на сегодняшний день, известно практически все. С их помощью можно поддерживать свой организм и сохранять стройной фигуру. Кремлевская диета, диета по группе крови, медовая диета, диета Аткинса и даже прикольная диета - выбрать подходящую для себя в таком многообразии достаточно сложно, учитывая, что не все приносят пользу.

Можно, конечно, обойтись и без них, но наша современная еда, напичканная холестерином, жирами и углеводами, а также малоподвижный образ жизни, не способствуют отменному здоровью и сохранению хорошей формы. Однако, следует учитывать, что проблема лишнего веса содержится не в продуктах питания, а в привычке переедать. Чтобы снизить опасность переедания, нужно помнить о продуктах, которые подавляют аппетит.

Как ни странно звучит, но ответ на вопрос о том, как уменьшить аппетит, кроется в самой еде, а вернее в определенных продуктах, притупляющих чувство голода.

ВОДА

Конечно же, вода не является продуктом питания, но она обязательно должна присутствовать в нашем рационе. Ее нужно пить в течение дня между основными приемами пищи. Таким образом, можно укротить аппетит и желание перекусить будет меньше.

Яблоки снижают аппетитЯБЛОКИ

Этот фрукт имеет достаточное количество воды, которая быстро наполняет желудок и уменьшает чувство голода. Кроме того яблоки содержат фруктозу, благодаря которой можно избежать головокружения, вызванного чувством голода.

ОВОЩНЫЕ САЛАТЫ

Начните свой обед с овощного салата, который не позволит вам переесть во время трапезы. Такая закуска не только легкая, но и полезная, так как содержит витамины, ферменты и микроэлементы.

ОРЕХИ

Голод можно утолить с помощью горстки орехов. Они содержат полезные жирные кислоты, которые благотворно действуют на организм. Как и мясо, орехи богаты протеином, но в отличие от мясных продуктов, не имеют холестерина.

Бананы снижают аппетитБАНАНЫ

Этот вкусный и полезный продукт содержит много клетчатки, витаминов, пектиновых и минеральных веществ, богат солями калия. Обладая высокой калорийностью, всего лишь один банан на длительное время может унять чувство голода.

Если постоянно придерживаться таких приемов, а также уменьшить свою обычную порцию, то желудок через время привыкнет к такому питанию. Ваша фигура не пострадает и проблем с лишним весом не будет.

***

Все статьи сайта в алфавитном порядке можно найти ЗДЕСЬ.

Загляните в мир продуктов, это интересно!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Яндекс

5 комментариев: Как уменьшить аппетит

  • Ольга говорит:

    Отличные советы, единственное бананы желательно кушать в первой половине дня, так как бананы очень калорийные!

  • Елена говорит:

    Надо прислушаться к вашим советам! Последнее время какой то зверский аппетит и вес пошел вверх! а бананы я еще использую для придания силы и энергии когда работаю в ночную смену, уверяю вас это прекрасный фрукт, 1 банан в 2 часа ночи съем и на пару часов снова в строю! К утру правда второй банан нужно съесть, так ночь и пролетит на работе!И правда утоляет голод!

  • Ольга говорит:

    Отличный пост – слов нет. Спасибо.

  • Татьяна говорит:

    Яблоки конечно уменьшают аппетит на время. Очень хорошо съесть яблоко минут за 20 перед едой, тогда меньше съедаешь. Но вот если яблоками заменить еду, как советуют в разных диетах, то аппетит еще больше повышается.

  • Виталий говорит:

    Спасибо!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


6 + 3 =

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

СЕГОДНЯ В МИРЕ