Как похудеть за неделю на 3 кг без диет
Кто-то скажет, что 3 кг – это мало, но эти 3 кг растают всего за неделю и практически без усилий. Никаких диет, лишь 5 простых советов по питанию. Звучит заманчиво? Если вы такие же лентяи, как и я, то вам точно понравится.
Итак, обещанная пятёрка рекомендаций для желающих похудеть за неделю на 3 кг.
1. Приготовьте чашку любимого кофе (только не растворимого). Добавьте в напиток щепотку корицы, чуть ванили и острого перца чили. Точного количества не указываю, специи добавляются по вкусу. Переборщить с ними и особенно с чили сложно – вы просто не сможете пить слишком острый и пряный кофе, так что и навредить себе вряд ли сможете.
Я начала с малюсенькой щепотки корицы и перца, так как просто не люблю ни то, ни другое. Поскольку к моему немалому удивлению напиток мне весьма понравился, уже в следующий раз добавила больше специй и отрегулировала вкус под себя. Кстати, кофе с чили я пью по сей день. И уже не фигуры ради, а удовольствия для 🙂 Чили здесь не столько придаёт остроту, сколько делает вкус кофе насыщенным и ярким.
Помните, что такой напиток нельзя пить часто и натощак. Его принимают после завтрака. Один раз в день. Даже если завтрак у вас не один 🙂
2. Перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан-два воды. Делайте это за 15 минут до еды. Это ускорит обмен веществ и улучшит пищеварение.
3. Каждый раз перед едой съешьте половинку грейпфрута. Даже если это небольшой перекус вроде сладостей или фруктов, не пренебрегайте этим советом. Грейпфрут действительно обладает способностью «сжигать» жиры.
4. Налейте в кружку 200-300 мл горячей воды, всыпьте щедрую щепоть корицы. Оставьте на пол часика, затем по вкусу добавьте мёда. Половину напитка выпейте вечером перед сном, другую половину – утром натощак.
5. Последний совет мы все слышали с раннего детства: жуйте! Выработайте привычку очень тщательно пережёвывать каждый кусочек пищи.
Вот и всё. Просто? Ещё как! Эффективно? А вот попробуйте и увидите 🙂
Если будете придерживаться хотя бы двух из пяти указанных пунктов, то без труда сбросите от половины до одного кг. Ну а если всех пяти пунктов, то и 3 кг сбросите. И это без диет!
Все статьи сайта в алфавитном порядке можно найти ЗДЕСЬ.
Загляните в мир продуктов, это интересно!
Поделиться в соц. сетях
Очень хорошие рекомендации, как будто не сложные. Вся «соль » заключается в системе приёма. Кто имеет характер, то это сделает. И ещё если очень захочет. с уважением, Анна.
Очень интересно, спасибо. Я знала только как похудеть на 12 кг за 2 недели. Вы сами пробовали? Есть успехи?
Я вот тоже заметила, если только начинаю кушать медленно, все тщательно пережевывая, сразу потихоньку худею. Только ведь в этой спешке и кушать приучила себя быстро. Надо переучиваться. За советы спасибо.
Интересные советы и, что самое главное, не сложные, можно попробовать. Спасибо!
Я тоже хочу попробовать такой способ похудения. Иногда нужно сбросить всего пару кг, но что-то это удается с большим трудом.
Хорошие советы, можно попробовать. Кофе с перцем и корицей я очень люблю, и пью его по 2-3 раза на день. А вот с грейпфрутом не дружу, не нравится его вкус. Но ради 3 кг. можно и потерпеть))
Весьма оригинальный рецепт снижения веса!
3 кг за неделю — это не мало. Оставляю закладку на Вашу статью и завтра куплю все, что Вы посоветовали. Займусь похудением по Вашим рецептам. Они интересны и не сложны
Все советы хорошие, только внесу поправку на счет грейпфрута, не всем его можно есть на пустой желудок — перед едой.
Вроде все просто, надо попробовать, вдруг и я смогу скинуть 3 кг).
Диетами и голодовками увлекалась лишь однажды, попробовав разгрузочные дни и кушать дробно, эффект оказался намного лучше и устойчивей.
Мне всегда помогали держать вес в «узде» разгрузочные дни и физ нагрузки, ну разумеется не передать и кушать медленно.
Спасибо за рекомендации! Буду пробовать.
Ну не знаю, у меня такой лошадиный аппетит, что никакими уловками его не заглушишь. А грейпфрут, кстати, не каждому показан по состоянию желудка (да и специи тоже). У нас же сейчас каждый второй гастритник (.
Интересные рекомендации! В принципе, они могут помочь похудеть, но если все-таки при этом не сильно перебирать с калориями.
Я бы еще добавила — не наедаться на ночь. Иначе никакие советы не помогут.
Эх, похоже, пора вешать замок на холодильник (.
Это верно, Лена. На ночь наедаться не стоит.
Я вообще не верю ни в какие диеты, ведь это так глупо истощать организм и ждать от этого похудения.