Чашка RSS каждое утро
Май 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Дек    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  

Хлеб для похудения

Хлеб и диета

Хлеб для потери веса, на первый взгляд может показаться глупостью. Однако ни одна здоровая диета не может обойтись без него. Существуют различные виды хлеба, которые отличаются своими питательными свойствами, которые необходимо учитывать при планировании диеты.

Хлеб для похудения

Если во время похудения вы избегаете употребления хлеба, вы совершаете большую ошибку. Он очень важен для организма, и оказывает положительное влияние на наше физическое и психическое здоровье. Употребляя его, мы можем улучшить память, умственную активность, помочь пищеварению и утолить голод. Наиболее популярными сортами хлеба являются:

Ржаной хлеб - это самый здоровый сорт хлеба. Он содержит волокна, полифенолы, лигнаны и фитиновую кислоту, которая предотвращает развитие рака толстой кишки. Кроме того он дает длительное чувство сытости.

Хлебцы – они содержат очень мало калорий. Кроме того, в их составе, находятся полезные для здоровья отруби и семена.

Белый хлеб - к сожалению, пшеничная мука не содержит слишком много питательных веществ. Поэтому белый хлеб не так полезен как ржаной, кроме того он способствует набору лишних килограмм.

После изучения состава различных видов хлеба, очевидным является то, что наиболее полезным является ржаной хлеб. Но имейте в виду, что при его выборе следует обращать внимание на состав. Иногда оказывается, что ржаной хлеб содержит много пшеничной муки.

Свойства ржаного хлеба

Свойства ржаного хлебаРжаной хлеб получают из темной ржаной муки. Она содержит углеводы, белки, аминокислоты, липиды, минералы и витамины. Исследования показали, что ржаной хлеб на завтрак помогает поддерживать здоровый вес. Он дает длительное чувство сытости, впоследствии чего мы долго не захотим есть. В результате этого можно избежать употребления калорийных закусок и съесть меньшую порцию при следующем приеме пищи. Кроме того, ржаной хлеб улучшает пищеварение и предотвращает запоры.

Свойства ржаного хлеба важны не только для людей на диете. Ежедневное потребление ржаного хлеба помогает понизить уровень так называемого «плохого» холестерина и уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Этот сорт хлеба играет важную роль в предотвращении рака прямой кишки и молочной железы. Темный ржаной хлеб также используется в борьбе с диабетом и для укрепления иммунитета. Однако не переусердствуйте, его избыток может вызвать вздутие живота.

Отказ от хлеба при соблюдении диеты не лучшая идея. Если вы хотите питаться правильно и похудеть измените, свои привычки питания и вместо белого хлеба, выбирайте темный. В наших магазинах есть много различных видов ржаного хлеба, так что вы обязательно найдете тот, который подходит по своим питательным и вкусовым свойствам именно вам.

***

Все статьи сайта в алфавитном порядке можно найти ЗДЕСЬ.

Загляните в мир продуктов, это интересно!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Яндекс

4 комментария: Хлеб для похудения

  • Domovik говорит:

    Ага…значит мне нужно на белый хлебушек переходить! Вот сколько раз встречаю публикации о продуктах питания…столько же раз вижу как авторы поднимают вопросы снижения веса…
    А как же такие как мы…я уже лет 15 своей жизни с трудом удерживаю вес на одних и тех же позициях, а если немного упустить, то сразу худею…
    Мне бы наоборот чего — нибудь такого от чего люди полнеют…и, кстати, метод обратного не работает…я проверяла!
    Статью прочитала с большим удовольствием и абсолютно согласна — ржаной хлеб вкусный. полезный и, если можно так выразиться, вероятности его натуральности больше, чем в натуральности белого хлеба.

  • Виталий говорит:

    Спасибо за информацию!

  • Ирина говорит:

    Я постоянно ем ржаной хлеб, но иногда бывает как захочется белого хлебушка, что деваться некуда, покупаю и ем :)

  • Laralaram говорит:

    я ем мало хлеба, но и без него не могу… пеку сама… но иногда и покупаю… согласна, ржаной, он самый-самый…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


7 − 1 =

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

СЕГОДНЯ В МИРЕ