Для красивых рук — хорошее питание

Здоровое питание является одним из ключевых условий восстановления кожи рук и ногтей. Для того чтобы ногтевая пластина хорошо росла, не слоилась и не ломалась, в свой рацион нужно обязательно включать кальций. Получить его можно употребляя  творог, кефир и другие кисломолочные продукты. Свежие овощи, фрукты, брокколи и цветная капуста снабдят организм витаминами, которые увлажнят и омолодят кожу рук.

Кроме того, необходимо ежедневно принимать витамины Е и А. Принимая, такого рода витамины нужно подождать некоторое время. Эффект будет заметен не сразу, так что наберитесь терпения.

Для укрепления своего здоровья, а также кожи рук и ногтей необходимо есть фрукты обогащенные витамином С. Несколько раз в неделю нужно есть морепродукты. Они снабжены йодом, который позволяет в полном объеме усвоить все продукты питания.

Возможно, стоит отказаться от черного чая и переключиться на натуральный зеленый. Отвар из ромашки успокоит не только вас, но возместит в клетках кожи недостающие элементы.

Помнить нужно и о приготовлении продуктов. Жареные овощи много пользы не принесут,  а вот вред, как и любая жареная пища – запросто. Жирная пища способствует сильному выделению масел из эпидермиса. Из-за этого руки часто потеют, что может спровоцировать возникновение бородавок. Ногти от такой пищи могут стать хрупкими и ломкими.

Не стоит употреблять чересчур соленую пищу. Употребляя много соли, мы чаще и больше пьем. При этом кальций, который так нужен нам, вымывается. Влага уходит в основном на очищение организма от солевых отложений и для увлажнения кожи её остаётся совсем мало. Кожа рук может пересохнуть настолько, что появятся трещинки и зуд.

Правильное питание и здоровый образ жизни непременно скажется на коже ваших рук. Попробуйте обходиться без вредной еды, постарайтесь больше питаться дома, меньше ходить по кафе и через некоторый промежуток времени вы заметите, как преобразились ваши руки, а ноготочки стали заметно крепче.

***

Все статьи сайта в алфавитном порядке можно найти ЗДЕСЬ.

Загляните в мир продуктов, это интересно!