Чашка RSS каждое утро
Октябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Дек    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  

Алкоголь и диета

Диета и алкогольОдним из частых направлений дискуссий в контексте программ для похудения, является отношение диеты и алкоголя. Давайте рассмотрим самые популярные вопросы, касающиеся употребления спиртных напитков во время диеты.

1. Есть ли калории в алкоголе? Да, алкоголь содержит 7,1 калорию на грамм, хотя, если принять во внимание термогенез и термический эффект пищи, дело доходит до 5,7 калорий.

2. Что происходит с моим организмом, когда я употребляю алкоголь? Вы напиваетесь, начинаете нести чепуху, многие становятся вашими лучшими друзьями… Ой, подождите, отвлеклись. Когда вы потребляете спирт (этанол), печень переходит в режим повышенной боевой готовности, поскольку один из метаболических составляющих алкоголя является токсином и называется эфиром. Наша печень начинает усиленно работать, чтобы вывести этот токсин, на тот момент – это приоритетная функция организма. А это означает, что любое сжигание жира приостанавливается, пока ацетат не будет удален. Это приводит нас к следующему вопросу ...

3. Смогу ли я сбросить вес, если я употребляю алкоголь? Ответом здесь будет, и да, и нет. В конце дня, чтобы прибавить в весе, у вас должны быть излишки калорий, чтобы похудеть - дефицит калорий. Учитывая этот факт, если вы пьете алкоголь, но остаетесь ниже уровня рекомендуемых калорий, то вы вес не набираете. Однако ... когда вы пьяны, все ограничения и запреты во внимание не принимаются, что приводит к перееданию. Вторая проблема здесь в том, алкогольные калории являются пустыми, то есть не имеют питательной ценности, и имеют очень короткий срок насыщения.

5. Есть ли способ, с помощью которого я могу свести к минимуму негативное воздействие алкоголя? На самом деле есть. В тот день, когда вы планируете потреблять спиртное, ограничьте потребление жиров до 0,3 г на кг массы тела, снизьте прием углеводов до 1,5 г на кг массы тела. Ешьте столько белка, сколько пожелаете. Ассортимент алкоголя ограничьте сухими винами, избегайте пива, сладких напитков и коктейлей с высокой калорийностью. Эта формула направлена на устранение элементов, которые могут вызвать накопление жира при питье.

В принципе, алкоголь и диета совместимы в разумных пределах. Просто следует быть внимательнее и к выбору спиртного и к его количеству. Кроме того, не забывайте, что алкоголь является токсином, и может вызвать множество других проблем, поэтому должен употребляться только в умеренных количествах.

***

Все статьи сайта в алфавитном порядке можно найти ЗДЕСЬ.

Загляните в мир продуктов, это интересно!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Яндекс

3 комментария: Алкоголь и диета

  • Мария говорит:

    начало пункта два подняло настроение)))

  • виталий говорит:

    Интересное сочетание))))))))))))))) Спасибо за познавательную статью!

  • Laralaram говорит:

    информация полезная, а то столько путаницы: то алкоголь калорийный и яд, то красное вино полезно… и так далее… я употребляю только сухие красные вина, понемногу, иногда шампусик… а как насчет него??? Что есть и что не есть вкупе с шампусиком… другое не употребляю, пиво редко…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


+ 3 = 6

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

СЕГОДНЯ В МИРЕ