Чашка RSS каждое утро
Октябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Дек    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  

Ужин отдай врагу

Зачем Суворов отдавал ужин врагуЗачем Суворов отдавал ужин врагу

Великий полководец в свое время дал четкие указания, как следует питаться: завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу. Знаете ли вы, почему надо поступить именно так? Ответ довольно прост, но теперь обо всем по порядку.

«Завтрак съешь сам». Утром после пробуждения у многих нет аппетита, не так ли? А заставить себя что-то съесть очень сложно. А все потому, что вчера был очень поздний и плотный ужин. Утреннее отвращение к еде, бледный цвет лица с темными кругами под глазами – это и есть результат вашего вчерашнего лакомства. У нас вырисовался замкнутый круг.

Прежде, чем машина поедет, ее нужно заправить. Так и организму с утра нужен полноценный завтрак с обязательным наличием микроэлементов и витаминов.

Так что едим завтрак сами и делаем это основательно! :)

«Обедом поделись с другом». В течение дня организм интенсивно расходует калории, которыми вы его обделили еще утром. И только в обед чувство голода дает о себе знать. Проснувшийся аппетит заставляет человека перекусывать фаст-фудом или бутербродом в большом количестве, дабы избавиться от дикого чувства голода. Насытившись, нервная система обретает покой. Для восстановления сил после голодных мук организм тянет в сон.

Если человек поддался желанию выспаться после обильного обеда, то после пробуждения он опять чувствует себя разбитым и абсолютно не хочет есть. Зверский аппетит приходит как раз к ночи, чтобы уснуть. Если же человек на работе, то после обеда наступает самая непродуктивное рабочее время. Во-первых, потому что организм «спит», а во-вторых, потому что организм тратит силы на переваривания пищи.

Так что обедом можно смело поделиться с другом, особенно обильным. Не стоит перегружать желудок – пожалейте его, а заодно и себя. :)

Ужин отдай врагу«Ужин отдай врагу». В этой фразе есть некоторое преувеличение. На самом деле ужинать надо, но не до отвала, как это происходит со многими. Ученые говорят, что пищевой инстинкт мощнее даже инстинкта самосохранения. А тянет на еду многих именно к вечеру или, что еще хуже – к ночи. Что в этом плохого? Давайте разберемся.

Не секрет, что энергию наш организм основном черпает из пищи. А когда основная часть суточного рациона потребляется поздно вечером, а то и практически перед сном, энергия остается неизрасходованной. Не трудно догадаться, куда эти излишки энергии уходят. В лишние килограммы они трансформируются, вот куда. Однако это еще не самое худшее, чем грозит поздний ужин. Во время сна в нашем организме активно проходят процессы очищения и восстановления поврежденных тканей. Именно в то время, как мы спим деятельность иммунной системы активизируется.

Таким образом, чем раньше мы ужинаем, тем полноценнее происходит этот процесс. Обильные вечерние трапезы, особенно если они регулярны, угнетают иммунитет и способствуют развитию патогенной микрофлоры, не дают организму оздоравливаться во время сна и делают его более восприимчивым к различным болезням.

Так что, поздний ужин отдайте врагу и позлорадствуйте. :) Это его иммунитет ослабнет, а килограммы увеличатся.

Кушать в полезное для организма время и в меру. Недаром турецкая мудрость гласит: «Завтрак – золото, обед – серебро, а ужин – медь», делая акцент на значимости каждого из приемов пищи для человека.

***

Все статьи сайта в алфавитном порядке можно найти ЗДЕСЬ.

Загляните в мир продуктов, это интересно!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Яндекс

11 комментариев: Ужин отдай врагу

  • Николай говорит:

    Мне кажется лучше поужинать и дать организму спокойно переваривать пищу пока спишь (наполнять баки).
    Утром встал уже с «полными баками» и принимаешься за дело.
    Днем пообедал, отдохнул (т.к. клонит в сон) и снова за работу.

    Таким образом клонит в сон днем и вечером, а вечером и должно клонить в сон.
    По Суворову клонит в сон утром и днем, а спать ложимся с «пустыми баками».
    Да и работать на полный желудок не хорошо, Суворов предлагает это делать 2 раза в день в то время как можно обойтись одним разом.
    Вывод: обедать и ужинать выгоднее чем завтракать и обедать.
    По этому Суворов на мой взгляд просто вредитель в этом смысле.

  • Laralaram говорит:

    я без ужина запроста, а вот завтрак для меня более значимо!

  • Lis`ена говорит:

    Все правильно, хорошая пробежка прекрасно помогает избавиться от чувства голода и не ужинать.
    Еще и полезнее.

  • Виталий говорит:

    Так и будем делать!!!!!!!!!!! Суворов был мудрым!

  • Светлана говорит:

    Завтрак — это святое, без ужина не могу, но стараюсь есть до 18.00, вроде все нормально. А я и не знала, что эту рекомендацию Суворов дал :)

  • Erik говорит:

    Vsegda zavtrakaju. Lucse vstanu poranjse, no kofe popju i kak minimum buterbrodik proglocu.

  • Елена говорит:

    Все верно,но не получается. Прихожу домой в 9 вечера и без ужина не обойтись!

  • Назгуль говорит:

    старая поговорка, но верная

  • Александр говорит:

    А у меня откушавши на ночь нервная система приобретает покой.

  • Ирина говорит:

    Согласна, все зависит от человека. Кто-то просыпается только в обед, так у него завтрака вообще нет -сразу обед начинается:)

  • Александр говорит:

    Есть люди-совы, есть жаворонки. Кто-то завтракать не может, кто-то просыпается утром голодным. Может быть разным людям надо есть в разное время?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


− 6 = 2

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

СЕГОДНЯ В МИРЕ