Самый полезный фрукт

Ученые, имея современные приборы для исследований, снова обращают внимание на широко известные продукты, которые человечество употребляет в пищу, и находят новые, полезные свойства. Так, всем известные яблоки австралийские ученые назвали самым полезным фруктом для человека.

В яблоках есть большое количества витаминов А, В, С, которые очищают кровь от токсинов и поддерживают качество лимфатической системы. А главное - постоянное употребление яблок помогает активной деятельности иммунной системы. Наличие клетчатки улучшает работу пищеварительной системы.

Как утверждают специалисты, одно яблоко имеет в 2 раза больше антиоксидантов, чем 3 апельсина или 8 бананов. Высокое содержание антиоксидантов положительно влияет на обмен веществ, уменьшает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, образование раковых опухолей. Ученые доказали, что постоянное употребление яблок помогает держать нормальный уровень кровяного давления.

Специалисты-диетологи считают яблочную диету очень эффективной - одно яблоко имеет только 70-100 калорий, а положительное влияние на организм человека - огромный. Самый полезный фрукт рекомендуется употреблять при сердечно-сосудистых заболеваниях, ревматизме, подагре, атеросклерозе, некоторых заболеваниях кожи.

Специалисты рекомендуют ежедневно 2-4 яблока, или выпивать 2-3 стакана яблочного сока. Важно знать, что наиболее полезно употреблять яблоки за тридцать минут до еды или через тридцать минут после приема пищи. Это обусловлено деятельности желудочной системы. Врачи-диетологи также отмечают, что людям с повышенной кислотностью лучше употреблять яблоки в запеченном виде или варить яблочные напитки из сухофруктов.

Таким образом,  употребление яблок в любом возрасте помогает быть здоровым!

***

Все статьи сайта в алфавитном порядке можно найти ЗДЕСЬ.

Загляните в мир продуктов, это интересно!