Чашка RSS каждое утро
Май 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Дек    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  

Можно ли есть после шести?

Еда на ночьБольшая часть диет основана на отказе от употребления еды после 18:00. Но почти всегда это ничем не обосновано. Уменьшить или исключить употребление пищи нужно за 3 - 4 часа до сна. А в нашем современном мире мало кто ложится спать ранее 11-12 ночи.

Практически все диетологи советуют вечером кушать поменьше, а после 18:00 не есть совсем, а пить лишь зеленый чай или минералку. Но при всем этом нужен индивидуальный подход, к каждому кто хочет похудеть или сохранить стройную фигуру.

Дело в том, что рекомендация не есть после 18:00 относится лишь к тем, кто идет спать не позднее 22 часов и не подходит для тех, кто засыпает позже. Дело в том, что последняя трапеза должна быть за 4 часа до того как вы ляжете спать, а отказ от еды, в период бодрствования, на срок более 3,5 - 4 часов вызывает замедление обменных процессов. Это связано с тем, что длительный перерыв в приеме пищи воспринимается нашим организмом как наступление голода и как следствие организм пытается сохранить и отложить питательные вещества, чтобы пережить голодные времена.

Самый полезный совет, который можно дать желающим похудеть или оставаться в форме, это - не заморачиваться вопросом можно ли есть после шести, а рассчитать личный график питания, с отсутствием длительных перерывов.

Основное в диетах не только то, во сколько вы поели, а количество пищи и ее состав. К примеру, жирное мясо или кусок торта, если их съесть даже до 18 часов они, скорее всего, отложатся. А вот если вы скушаете за три часа до сна легкий салат, то он снабдит ваш организм всем необходимым и полностью переварится за ночь, не добавив вам лишнего веса.

Выбирая диету, следует прислушиваться к сигналам своего организма, а не только к правилам. Немаловажным является и грамотный выход из диеты. Тогда желаемая фигура будет достигнута довольно быстро и без вреда для здоровья.

Можно ли есть после шести?

***

Все статьи сайта в алфавитном порядке можно найти ЗДЕСЬ.

Загляните в мир продуктов, это интересно!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Яндекс

6 комментариев: Можно ли есть после шести?

  • tamara говорит:

    Голодным ложится не стоит, да и спать так невозможно)))Но у организма есть такой закон- если человек кушает после 9-и 10-и , в организме человека начинаются активно работать все компоненты. А это, естественно, не дает сладенько спать. Тут нужно обязательно смотреть на свои привычки. Можно сокращать еду, можно просто есть маленькими кусочками каждый 3-4 часа в день до 9-и)

  • Алла говорит:

    А я где-то читала, что и голодным ложится тоже не стоит. Тут все, наверное, очень индивидуально.

  • Виталий говорит:

    Советы диетологов конечно хороши, но почти все диетологи не выглядят худенькими)))))) Мне кажется, что лучший диетолог — это наш организм. Главное его не насиловать а прислушиваться. Спасибо за статью!

  • алена говорит:

    важно не когда, а что есть. если это салат с зеленым чаем, то ничего трагичного не произойдет. Я делаю так, если поздно, а есть захотелось сильно, выпиваю стакан кефира. Тоже хорошо. Спасибо за статью

  • анна говорит:

    Я вчегда перекусываю после 6, иначе ночью просыпаюсь от того что кушать хочу

  • svet1aya говорит:

    Я ложусь намного позже 22 часов. Поэтому всегда грызла совесть, если чего-то перекусывала уже после часа Х. Теперь буду знать, что главное не есть за 3 часа до сна.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


− 1 = 1

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

СЕГОДНЯ В МИРЕ