Макаронная диета. Насколько это реально?
Лишний вес от макарон? Какая нелепость! Если бы это было так, то Италия считалась бы самой "толстой " страной в мире
Смысл макаронной диеты
Лишний вес мы набираем не от макарон, а от того, что едим вместе с ними (сосиски, котлеты). В Италии макароны один из основных продуктов питания. В них содержится много клетчатки, она позволяет долго оставаться сытым и улучшает работу кишечника. В макаронах имеются специфические аминокислоты, которые влияют на настроение, избавляют от депрессии и регулируют аппетит.
Продукты
При макаронной диете самые необходимые продукты это: фрукты, овощи, крупы, масло, оливки, рыба и морепродукты. Жирное, жареное, сладкое при этой диете запрещено категорично, так же стоит отказаться от мяса и хлебобулочных изделий. Нельзя есть продукты, содержащие консерванты: копченные колбасы, соусы и солености. Еду можно употреблять совершенно в любом количестве, на сочетания тоже никаких ограничений. Один бокал красного вина раз в день тоже не запрещен.
Достоинства макаронной диеты
За два месяца полностью нормализуется обмен веществ. Результат - улучшение состояния кожи, улучшение пищеварения, стабильная потеря лишних килограммов.
Из за того, что макаронная диета не ограничивает количество пищи, то она легко переносится. Некоторые люди используют ее на протяжении нескольких лет, с того момента, как сели на неё. Потерянные килограммы не возвращаются никогда. Спад веса зависит от ваших параметров. В среднем это один-два килограмма в месяц.
Если долго сидеть на этой диете, то вероятность сердечных и раковых заболеваний снижается в два раза. Так же, укрепляется иммунитет тела и снижается вероятность воспалительных и инфекционных заболеваний.
Секреты вкусных макарон
Для похудения на макаронах, их нужно правильно варить, по-итальянски.
1. Самое важное - пропорция соотношения воды и макарон - 1 литр на каждые 100 грамм.
2. Воду солить предварительно, до опускания в нее макарон.
3. В кипящий воде спагетти не должны быть больше 5 минут. С первого взгляда кажется, что они еще не сварились. При такой варке сохраняется большая часть углеводов, что улучшает работу кишечника.
***
Все статьи сайта в алфавитном порядке можно найти ЗДЕСЬ.
Загляните в мир продуктов, это интересно!
Поделиться в соц. сетях
Я то думаю почему итальянцы в основном худые , а макороны их основное блюдо …
Вот, теперь понятно почему я худею и не набираю вес… Мы употребляем макароны из твердых сортов и не едим пищу в консервантами…. Эта системы работает!!! И главное , добавляем в рацион достаточное количество овощей и фруктов!
Впервые слышу о макаронной диете, возьму на заметку!
Здесь нашла то, что хотела, а именно — с чем лучше употреблять макароны (которые обожаю!), чтобы не навредить своей фигуре. Спасибо. Буду придерживаться этих рекомендаций!
Да здравствуют макароны!!!!!!!!!!!!!!!!
Интересная диета, Только надо использовать макароны из твердых сортов муки.
Люблю я макороны хоть говорят они мменя погубят.
Люблю я макороны хотя моя подруга их не любит
Интересная статья. Действительно углеводы — тяжело для диеты но можно!
Ирина, а какие вы покупаете макароны? У нас таких на самом-то деле с огнем не сыскать.
Интересная статья! Спасибо за советы. На такой диете с голоду не «помрешь». Я несколько лет готовлю только макароны из пшеницы твердых сортов, их трудно испортить.
У меня муж всегда так макароны варит. А вот у меня не получается.
А я где-то читала, что полезны макароны, изготовленные из твердых сортов пшеницы. Но они редко встречаются в магазинах (по крайней мере, в нашем городке)и имеют большую цену, в сравнении с обычными макаронными изделиями.
Еще можно рыбу, овощи, фрукты и крупы? Так отличная диета, тем более ограничений в объемах пищи нет! Думаю, так питаться куда лучше, чем, к примеру, на одних огурцах сидеть ))
Мой муж-макаронофил согласен на такой диетке всю жизнь сидеть. Отличные советы по правильной варке